لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- رفع
- رائعه جدا
- انا طولي 160
وزني 95
نزلت وزني ل 71 كيلو وبعد ماولدت رجع 97 كيلو وما نزلت الا 3 كيلو يعني رجع 95 كيلو
واللحين تعبت ما اقدر اواصل الرجيم ابغى حل وابغى تشجيع
مع العلم انتي كنت امشي ساعه واستعمل رجيم الشيف عبدالله يعني رجيم صحي
- انا صعب نزولى انا وزنى الان 67 ماشيه على تخفيف بس مشكلتى ما اتحمل الجوع احس جسمى يرتعش لو تاخرت ما اكلت احب الرز الكبسات
والشكلاته وكمان من فتره بطلت الببسى محتاجه انزل 15 كيلو عندى فقر دم واخذ حديد تمنيت أشوفك السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وووزني 63ووطوولي 153 ووعمري 16 سنه وومستحيييييييل انتظم على شي يعني حتى لو اسووي رجيم يوم واررجع ماااعندي اراده ابداااا:44: وواكلي موووكثيييييييير وومعي فقر دم يااليت تعطيني شي ينحف غيييييير الرجيم ووا…
عزيزتي
انت عمرك 16 سنه بمعنى الاراده والجمال والشباب جواكي انت تحتاجين شيء بسيط من الاراده ويكون جسمك باحسن تناسق ورشاقه
فقر الدم المتواجد فيك سببه عدم تناول الاكل الصحي بطريقه سليمه فانت تركزين على النشويات والحلويات ولا تركزين على البروتينان والمعادن الاخرى الكيكات والشيبسات هي الاكل المنبوذ ابتعدي جدا عن اكل البرغر والماكدونالد والبرغر كينغ واكل المطاعم لانها السمنه بحد ذاتها الخضار والفواكه بجب ان تتناوليها وبقوه وتركزين عليها ايضا ابتعدي عن السكريات والشوكلاته والخبز ايضا وتناولي التمر والحبوبيات بانواعها وخصوصا الحمص المسلوق البليلا وشوربه العدس واكثري من اكل العنب بالذات والتفاح والسبانخ والسلطات
ولك تحياتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.