عزيزتي
قبل كل شيء احمدي الله بانك بخير وثقي به سبحانه كثير من الناس حالتهم اسوا من حالتك
بعد ذلك ثقي بنفسك وتاكدي بانك ستقدرين
قوتك الرهيبه المتواجده جواكي لم تستخدميها بعد
والان جاء وقتها فاخرجيها وصممي
انظري في لمرايه هل هذا الجمال والرشاقه التي تستحقين ؟
موكد جمالك يستحق اكثر للعنايه به ورشاقتك تستحقيها اكثر ومن حقك في الحياه ان يكون لكي قرار على الاقل قرار على ذاتك
جسمك لا يحتاج هذه الماكولات الغير صحيه والضاره
وانما هي هوايه وعاده سيئه بسبب الاحباط والكابه والفراغ حبي نفسك ترين نفسك جميله ولا اقصد الانانيه بل هو حب العطاء والاراده
اولا اجعلي قناعتك لاتتزحزح بانك قادره وقولي نعم انا قادره بحول الله وكرري هذه المقوله مرات ومرات يوميا
لان دماغك يسمع وسيستجيب ويبدا باعطاء اوامره لجميع اعضاء الجسم والكل يسمع للدماغ ويستجيب له فاشاراته كاشارات الاوامر العسكريه من يكسرها يعاقبه بالشهوه والرغبه وهما عقاب الجسد المرير وسبب مشاكله النفسيه والروحيه والجسديه
لذلك انتي تقدرين لامحاله وستفتخرين بالطاقه التي ستنمو جواكي والتي ستكون لكي القوه والعون في مساراتك حتى بجميع مناحي الحياه
الغده الدرقيه اختلال في التنظيم الوظيفي للعضو بالتشخيص والعلاج تنتهي المشكله كغيرها من الاختلالات الاخرى للجسم فلا تعملي منها ماساه توثر على جسمك ونفسك وروحك استمري في القوه والايمان واصبري وستنالين كل شيء تريدين
الشوكلاتها تحبيها بسبب الاختلال ببعض الهرمونات عند حدوث الدوره الشهريه لانها تساعد على الطاقه بسبب الخمول هي سكريات لااكثر بسعراتها التي تولد الطاقه وبعدها اصبحت عندك عاده وهوايه
ولكن الافضل منها كلي التمر بدالها
ثانيا الشيبسات اسواء انواع السنيكرز لانها مشبعه بالزيوتووبعض المواد التي يمزجونها بها وهي مواد لها ا تاثيراتها لكي تساعد على النقرشه والكريسبي والحافظه
كلي بدالها البطاطا المشويه او المسلوقه وكليها معها الفاصوليا والذره وقليل من زيت الزيتون يعني معلقه
اعتمدي باكلك على البقوليات والخضروات بل حولي نظامك الى الاكل النباتي والغي اللحومات والالبان ومشتقاتها والخبز والسكر والخبز واستبدليه بالبرغل والتمر كلي ما تطيب نفسك بعد ذلك والوجبات تكون من 300 غرام الى اربعمايه غرام وكلي من السلطات ونوعي واشربي ماء كثير وادعو لكي بالثبات والشفاء والبهجه
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 25