لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 27

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @bnt_alryad_11_1

    اهلاين
    انا وزني 65
    وطولي 149
    يعني مومناسب ابدا بأحب الشيبسات
    والغازيات بأنواعها والبطاطس بشكل ,
    مادي وش اسوي افيديني الله يعطيك العافية

  2. صاحبة الموضوع
    شهابة
    الغالية الامورة لافندور اشكرك على حبك لمساعدة بنات حواء الله يجزاكي الخير ويزيدك من فضله ويهدي لك عيالك وزوجك اذا كان عندك وان لم يكن الله يعطيكي من فضله انا عمري تقريبا 39 عندي 4 اولاد اصغرهم 3.5 سنة طولي 156 وزني 72 وللاسف مهما حاولت انز…

    عزيزتي
    رينا يخلي عيالك لكي ويخليكي لعيالك
    المشكله بكميه الاكل التي تتناوليها وفي النوعيه فحسابه السعرات الحراريه التي تتناوليها بحدود 2000 سعره حراريه وهذه الكميه من السعرات هي ما يحتاجه الجسم يوميا لذا لن ينقص الوزن بهذه الطريقه يجب ان تدخلي لجسمك اقل كميه من السعرات لغايه 1500 سعره حراريه فقط وهذه النوعيه من الاكل ممكن تجدينها في الاكل النباتي
    الغي البسكوت سعراته عاليه
    الغي الزبادي سعراته عاليه الغي العسل الغي اللحوميات خليكي فقط على الحبوبيات والبقوليات والخضروات والفواكه والغي الخبز والسكر استبدليه بالتمر ودائما كلي نوع او نوعين من الاكل فلا تشكلي انواع كثيره لانها بحسبه السعرات يكون المجموع عاليا وقللي الاكل بقدر ما فيكي
    بمعنى جوعك يكون اكثر من شبعك واكثري من الماء الطبيعي والغي المشروبات الغازيه والعصائر المصنعه المركزه بالسكريات
    او صومي صوم طبي امتنعي عن الاكل فقط واكثري من السوائل بقدر ما تقدري وحاولي ان تاكلي قليلا ثم تتابعي الصوم الطبي وهكذا موكد ستنزلين بوزنك وخلي معنوياتك عاليه وربنا يوفقك

  4. صاحبة الموضوع
    أم رنوون
    ياسلام هادا الموضوع اللي يناسبني حبيبتي انا عمري 27 ومتزوجه من سنتين و8شهور وعندي طفله عمرها سنه و 11 شهر وزني 77 وطولي 169 وماشيه بالتخفيف وبدي مساعدتك واقتراحاتك وحابه أسألك لو عندك فكره عن شوربة لسان العصفور ، البقسماط بالكمون بدو…
    اعتمدي على الاكل النباتي واتركي شغل العطارين لان جسم الانسان لا ينزل بشوربه او عشبه او بلسان العصفور الا تعتقدي بان الجسم الطبيعي يحتاج لجميع العناصر الغذائيه لكي يستمر ويتابع مسيرته
    حاولي ان تنظمي غذائك بشكل يومي بحيث يصبح جزء من حياتك وليس لفتره محدده لانه في هذه الحاله سترجعين كما كنتي بل لربما يزيد وزنك بعدها اكثر لانكي حرمتي جسمك من كثير من العناصر الضروريه
    الحل هو في الاكل النباتي جسمك يحتاج 2000 سعره حراريه يوميا لكي ينزل اعطيه لغايه 1500 او اقل وبهيك بيسمع ليكي وبيصير ينزل شلون بينزل الجسم
    لما يشعر بنقص بكميه الاكل الضروريه والدهنيات التي يحتاجها يصبح يستخدم من المخزون المتواجد فيه من اللحوم والدهون الزائده المتواجده في الورك وعلى الافخاذ والموخره والاكتاف والصدر وبطات الرجلين يستخدمهم شيئا فشيئا وانت تشعرين بانك كل يوم تخسرين جزء من هذا الوزن وبهيك بتكون عمليه تخفيف الوزن قد نجحت وغير ذلك فلا تضيعي وقتك بها وربنا يوفقك في مساعيكي

  5. صاحبة الموضوع
    مظلومة وايد
    أختي بارك الله فيج عندي بعد استفسار في أنواع من الخبز تكون من الذره هالخبز ما ينفع ناكل منه لأنه في أكل نحتاج ناكله بالخبز مثل الفول والعدس
    حسنا كلي خبز الذره ولكن بقدر قطعه الكف فقط بالوجبه او اقل وحاولي ان تعودي نفسك شويه شويه وبهيك جسمك راح يسمع ليكي المهم ان تبقى معنوياتك عاليه وحاولي ان تغييري بقيه العائله معاكي تدريجيا
    وربنا يوفقك في مسعاكي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.