لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مساء الخير انا ولدت وطلع ليه كرش ابغى شي يشيل الكرش
الله يجزيكم خير

السلام عليكم

انا وزني 83 كيلو وطولي 53 ادري عندي وزن زاااااااااائد .. بس بعد عندي الاراده .. يعني نقصت وزني 15 كيلوه مره ومره نقصت وزني بعد الولاده من 82 الى 67 ورجعتهم .. المهم انا ابي نظام غذائي صحي امشي عليه طول حياتي .. ما اقعد كل اشويه اسوي رجيم .. وجزاج الله خير .. ومشكلتي في العشا ماااااااااااقدر ما ااتعشى

عزيزتي مشكووووره على الموضوووع الرااااائع..

مشكلتي...

بعد النفاس نزلت وزني من 84 إلى73 بعد كم شهر

اكلي تقريبا نباتي نااادر جدا اكل اللحوم...

المشكله غاليتي وقف وزني على هالرقم73

احيانا اعك باالاكل ولكن من النادرجداجداجدا...

رجيمي اغلب شي شريحتين توست مع جبن قليل الدسم مع كوب شاي قليل السكر ونادر مااستبدله بكوب عصير تفاح

بدون سكر او برتقال فرش واحيانا حليب بالشاااي وشابوره بر واحيانا كورن فلكس خاص للرجيم مع حليب وسكر خفيف

طبعا فطوري وقت صحوتي على الساعه1واحيانا2الظهر

والعشا اغلب الاحيان نفس الفطور

والحركه قلييييله يعني كسوووووله:09:..احيانا
امشي نص ساعه واحيانا40دقيقه...لكن وزني مكانك سر:44:

ايه نسيت...اشرب شاي اخضر وكثيرا اشرب مراميرا..يعني ماشاء الله اشرب اعشاب ماتفوتني والوزن هوهو:(

السلآآم عليييكم ...

يعطيك ألــف عآفيهـ ع الموضووع الحلللو ..

وأتمنــىآ إنكـ تسآعديني ..~

أنآ عمري 17 سنهـ ..

وزني بيرتفع وواصــل لـ 74 كيلوو

والطول 1.66

مشكلتي مآ أتحررك كثيير بس بالدراسهـ ..

أوقات أكلي غير منظمهـ مآآأحب اللحوم كثير ومآأقدر أبلع السلطه الخضرا أو الخيار من غير ملح أو حمووضه محتاجه نظام ينقص بس مايرجع الوزن بسرعهـ ...

مشكوووووووووورهـ ..~

السلام عليكم
غاليتي :
طولي 162
وزني 75
لي فتره ع هالوزن مانزلت
مع اني مو مسويه رجيم بس مخففه أكلي
ويوم الاربعاء اكل اي شي قدامي
والسير احيانا نص ساعه واحيانا ساعه الا ربع
يوميا
وانا ما أفطر
اتغدى ع الساعه 1
خبز اسمر+بيضه مسلوقه +زيت زيتون بزعتر
العصر:
شاي وقهوه التمر نادر اخذ خبه او ثنتين بس الشوكولاته
الكاكاو معقدني ماقدر اصبر عنه
العشاء:
خفيف من اي شي
اشرب بردقوش بعد الغدا والعشا
ابي اعرف سر الوزن اللي مايتحرك ؟؟؟


ويعطيك العافيه ويجزاك الله خير