لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

انا وزني 58 الحين وطولي 152
اكلي بسيط ما احب اكل بين الوجبات
الفطور صمون و جبن سائل (المراعي )وعصير ليمون او خوخ واحيانا شاي حليب
غداء: الازم رز وتكون ملعقه كيبره وايدام بس انا حب الخضار يعني تكون ثقيله ودجاج في الفرن واحيانا سمك
عشا ء: خبز وجبن وشاي
احيانا اخفف اكل واكل قبل الوجبه تفاحه او اشرب ماي
طبعا اشرب 8 اكواب كنت اسوي رياضه المشي بس ما ستفت صايره بعد الرياضه تجينه دوخه فضيعه ويبالي 5 دقايق يلن ما تروح
فا بطلت والحين انا في ازدياد المشكله انا الزياده من تحت الارداف والموخره بس وباقي كثير ضعيفه لدرجت تبين عظامي جسمي وع وع وع اريد حلا؟؟؟

هلا اختي جزاك الله حسن الخاتمه
انا عمري 19 سنه ووزني 60 كيلو واطول 158 سم
ودي اخفف قبل عرس اخوي لانه بعد 4شهور ونفسي اغير من شكلي
وبالنسبه لاكلي انا بصراحه اذا عصبت امشي واكل او اذا تعبت نفسيتي
واحب اي شي يعني مو ميته ع نوع معين وابي مساعدتك ربي يرضى عليك
وبصراحه ابي وزني يصير 47كيلو نفسي بالوزن هذا لانه الوزن المثالي قراة في موقع اجنبي انه اقل من الطول عشر سم

السلام عليكم

انا عمري 14
ووزني 68 وطولي 157تقريبا

مشكلتي ااني مااحب الروتين

لي اسبوع اسوي رياضه ومافي فايده كل مال يزيد

وقبل فتره سويت رجيم حااد ونقصت 8 كيلو في الاسبوع وكنت أشيل خضار وفواكه معي في المدرسه << من كثر ماالناس تناظر فيني بطلّت في الرجيم
ورجع وزني زي ماكان وااكثر كمان

قبل سنتين كان جسمي مااشاء الله بس الحين ترهلاات.. وتضاريس ماشاء الله

ايش اسوي ؟؟ّ

ياحياااااتي ربي يسعدك ياااارب والله محتااجه هالموزوع المشجع من زمااااان

أنا وزني 57وطولي154>قزومه خخخخخخخ

تكفين ايش الوزن المناسب لطوولي

وامممم

بحب الكبسه خخخ والبيبسي وماعندي نظااااااام معين >أكل اي شيء خخخخخخخ ماشاءالله

تكفين ربي يسعدك ويحميك ردي علي لو على الخاااااص

فأنتظارك حيااتي والله يجعل كل الاتعمليه خالص لوجهه الكريمـ"