لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 83
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- السلام عليكم وبشكرك با أختي كتير وبتمنى تساعديني وزني 85 وطولي 175 وباكل كتير بنهم كبير أذا كنت معصبة وزعلانة وأذا عملت دايت بفشل دائما وعمري 31 وعرسي قرب ومو عرفانه كيف بدي أول للوزن المثالي مع العلم أني حاولت بالأدوية والدايت طبعا دايما فاشلة وكل مابلعب رياضة واترك دائما بسمن أكتر من أول بتمنى تساعديني باكل كتير حلو ونشويات والله عرسي بعد شهرين ومو عرفانة شو أعمل بترجاكي تساعديني
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة اختي عالموضوع بجد انا محتاجة حد اقوله مشكلتي انا طولي 159 وزني 73 مشكلتي احب الأكل واسوي رجيم يومين واريح ثلاثة ايام وهكذا وبما اني موظفة زميلاتي مايقصرون باالأكل وطلبات المطاعم والله اني احيانا اكل وانا معصبه على نفسي لأني مو مقتنعه با الي قاعدة اسويه بس شسوي ما ادري ليش احب اقلد حتى لوماكنت جوعانه اكل وعندي مشكلة كبيرة هي اني مجرد ما انوي اسوي رجيم يجي فبالي جميع انواع الأكل حتى الي ما احبه اشتهيه المسألة عناد يمكن الله يجزاك خيييييييييير ابيك تنصحيني وصدقيني ان شاء الله بستفيد من كلامك واذا عندك بنامج غذائي امشي عليه اعطيني الله يجزاك الف خير - الله يجزاك خير
قريت أغلب ردودك ولاحظت إنك نباتية
صحيح ممكن كل شي يتعوضه بالخضار والفواكه والبقوليات بس الحليب من وين نعوضه ؟
وأنا طولي 158 سم ووزني 74 كم إذا مو أكثر مشكلتي مع الرز ما أحس نفسي تغديت إلا إذا أكلت رز وفي اليوم إللي ما أكل فيه رز أضل طول اليوم آكل أحس إني فاقده شي
وغير كذا إذا جعت ع المطبخ مثل المفجوعة وبيني وبينك أحس بالذنب إذا ثقلت على نفسي بالأكل
عجبني كلامك وفعلا ضروري انحسن عاداتنا الغذائية والجسم نعمة لازم نحافظ عليها
بس عندي سؤالين إذا عطيتيني حلهم بإذن الله راح أطبق البرنامج:
الحليب كيف أعوضه ؟
والسبانخ كيف ممكن ينوكل لأني ماأتخيل السبانخ إلا فطيرة
وآسفة جدا على الإطالة - وزني 78
طولي 159
كان وزني 62 وبعد الحمل والولاده وصل 75 وبعدين سويت رجيم قااسي نقص وصل ل67 وبعد فتره رجع اكثر من اول:( وصل 79
اصراحه مااقدر احرم نفسي الاكل وابغى انحف :icon33:سمنتي في بطني والاردف والفخوذ
احب القهوة مع الحلى او التمر والشوكلاه واحب والمقليات والرز والخضار واحيانآ افطر شابورة مع حليب او اتعشاها
ياليت تساعديني نفسي ارجع رشيقه وبدون حرمااااان - انا وزني 65وطولي 159
سمنتي بالارداف والافخاذ
اكلي اكثر شيء الارز والبطاطس والشكولا ههههههه ادري البلا فيهم بس ابغى طريقه اتخلص من الوزن المتراكم في افخاذي واردافي ياليت تساعديني بحميه مناسبه
وجزاك الله خير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.