لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

غاليتي :(

انا محبطة كنت ماشية من اسبوع ونص على ريجيم يوم لك ويوم عليك يوم اشرب شاي اعشاب وفواكه وخضار وكوب حليب خالي من الدسم ويوم نفس النظام بس الفرق في الفطور مع الحليب شريحة توست بر مع جنة قليلة دسم و في الغداء أحطلي من كل شيء كمية صغيرة جدا وأكثر سلطة والأكل بدون دهون

أحيانا أضعف عند بعض الأطعمة والحلويات ربما ثلاث مرات ضعفت خلال هذه المدة ولكن كمية قليلة لم أكثر

والنتيجة نقصت بعد أسبوع 2 ك فقط وفي نصف الاسبوع الثاني طلعت ك :( أنااا محبطة اي نظام ينفع معي انا ضعيفة عنج الاكل وجالسة أقاوم بس الحليييب لايمكن أن أحذفه من يومي هو كوب واحد بس خالي من الدسم مع سكر توربيكانا


أييين المشكلة زوجي ما شاء الله في اسبوع ونصف على نفس النظام نقص 5 ك ماشاء الله وانا ما ادري وين مشكلتي :(


طولي 152 ووزني كان 70 قبل الريجيم

ربما تحتاجين
ان تنزلي 3 كيلو او اكثر شويه ان قدرتي حتى تتخلصين من الكرشه البسيطه وتنزلين الارداف
تحتاجين لتغيير بعض نظامك الغذائي وانتقلي الى الغذاء النباتي وعندها لن تحتاجين الى اي رياضه
ومع ذلك اعمال البيت هي جيده ولكن الجسم سيتعود عليها وتصبح جزء من نظامه اليومي
ابتعدي عن اللحومات والالبان والمقالي
وبالتوفيق

هل تحبين ان يكون وزنك زي من لما كنتي بنت 15 سنه
موكد ستقدرين والعمر لادخل له هو مجرد تغيير في عاداتك الغذائيه وتنميه قدراتك الروحيه
وسيقانك موكد ستنحف وتصبح جميله كالاول بل اكثر
بالاكل النباتي
وجسمك سوف تتناسق معالمه وخصوصا عند السيقان والفخذ والبطن بكل سهوله
الاكل النباتي هو الحل
راسليني واعلميني بمعلومات عن اكلك اليومي وعاداتك وطولك وعن طبيعه الاغذيه التي تتناولينها وان شاء الله تتم الامور على مايرام
وبالتوفيق

انا عشقي الحلا .. بجميع انواعه ..

ومره سويت رجيم التمر واللبن لمدة 5 ايام مع المشي يوميا ولما وزنت مانقصت ولا كيلووووووو<<ليييييش؟؟
ومشكلتي كل ما اقول ببدا بكره اقعد آآآكل اليوم اللي قبله ليييين ما يطلع من آذاني خخخخ
وهذي حالتي اكل بشراهه عساس ابدا بكره

وابي رايك عزيزتي

لا اله الا الله

مشكوووره