لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

تسلمي واهلا فيكي

انسي البقيه واوزانهم وركزي على نفسك واذا نجحت ان شاء الله وستنجحين باذن الله ستحولينهم جميعا الى اجسام رشيقه وسيدعون ليكي بطول العمر
والان ياعزيزتي
الم يحن الوقت لكي بان تتاملي وتراجعي نفسك بنظامك الغذائي الحالي وبعاداتك السيئه بتناولك الغذاء الغير صحي
موكد انتي تتاملين لا عليكي
ولكن الصعوبه تكمن في الاراده وقوه الصبر والتحمل وانتي ضعيفه مابتقدري ان تسيطري على نفسك اليس كذلك ولكن ايضا ولا يهمك
واكيد انتي عايزه ان تبداي حالا لان الوزن الزائد يعني المزيد من المتاعب الصحيه وهذا صحيح وانتي خائفه
ولكن لاتخافي برضه ولا يهمك
المهم ان تبداي بالخطوه الاولى وتتقيدي بالتعليمات واظن هذا ايضا انت ستفعلينه موكدا
المساله اذن سهله وساتابع حالتك سويه ونبقى على اتصال
متفقين؟
حسنا اذن فلنبدا
اولا اريدك ان تصومي ثلاث ايام متتاليه لله تعالى كصيامك لرمضان
وافطري كل يوم على الماكولات النباتيه فقط كلي بقدر ما تريدبن من النبات والبقوليات والخضروات والتمر وابتعدي عن كل شيء خرج من الحيوان سوى كان لحما او بيضا او لبنا

وفي اليوم الثاني عند الافطار اعملي نفس الشيئ وفي اليوم الثالث ايضا اعملي كذلك
بنهايه الثلاث ايام سترين التغيير بدا في جسمك ونفسيتك حيث قدرنا ان نتخلص من جميع الماكولات الحيوانيه والدسم من جسمك واصبج الجسم مهيا للمرحله الجديده
وفي اليوم الرابع سنبدا بالصوم الطبي لمده ثلاث ايام اخرى والصوم الطبي هو الابتعاد عن الاكل كاملا وتبقين فقط على الماء لوحده لمده 8 ساعات وبعدها تاكلين وجبه نباتيه وتمر وتتابعي 8 ساعات اخرى وتاكلي وجبه نباتيه ايضا وتمر وفواكه
وتبقين تستمرين هكذا لمده نهايه الثلاث ايام عندها سيكون جسمك قد تعود على الوزن الجديد بسهوله
تابعي على الصيام الطبي والاكل النباتي حتى ينزل وزنك الى المستوى الذي تريدين وخلال هذه الفتره سترين نفسيتك ومعنوياتك اصبحت عاليه وارادتك وصبرك قويا وستشعرين برغبه ملحه مليئه بالسعاده بالاستمرار والتواصل واستمري واخبريني بالاخبار الطيبه المفرحه وبعدها نستمر بالتواصل وسماع الاخبار الحلوه
ولا تنسي الكثار من المياه الطبيعيه
واقراي الموضوع ثانيه
وتعرفي عن الاكل النباتي اكثر
وبالتوفيق

مشكلتي في منطقة البطن
واموت واعشق شي اسمه شوكليت
احيانا بس اكتفي بوجبة الفطور وطبعا ماتخلو من الكاكاو لأني ادرس بالجامعه
وارجع انام واقوم مااشتهي اكل شي
ووزني 64 وطولي 160 وابي انزل لو 7 كيلو خلال شهرين لأن وراي زواج :(
ومثل ماقلت لك مشكلتي في منطقة البطن[/quote

7 كيلو مش كثير سهلين وخفيفين وتقدري بشهر تنزليهم لو تريدين
الغي الشوكليت واستبدليه بالتمر يا حلوه الحلوين

والغي الكاكاو استبدليه بالعصائر الطبيعيه والاعشاب والقهوه لوحدها بدون اي اضافات ان احببتي

واياكي الاكل قبل النوم مباشره و لاتاكلي الطعام فوق الطعام يعني الاكل بين الوجبات اعطي مهله لمعدتك بالهظم والراحه لجسمك
والمهم ان تتحولي الى الاكل النباتي او ان تصومي صوما طبيه وهو الابتعاد عن الطعام وتبقين على الماء لمده 8 ساعات وتاكلين وجبه نباتيه وتستمرين لحين نزول الوزن تماما في الاماكن التي هي ممتلئه وتضايقك من جسمك
وتعرفي على المزيد من النظام الغذائي النباتي بقراءه الموضوع ثانيه
والردود
ولا تنسينا من دعواتك