لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم بارك الله ليكى يا اختى
انا وزنى كان حلو اوى كان تحت ال55 وزدت فى اقل من شهرين ودلوقتى انا 65 وطولى 155 ومخنوقه جدا من وزنى وعاوزه ريجيم امشى عليه يخسسنى 10 كيلو فى مده قصيره انا عندى الاوربتراك انا مفيش نوع اكل معين بحبو كله عادى واصلا انا مش مكنتش كده بس حاله نفسيه بقيت باكل بشراهه ياريت تفدينى عاوزه حل سريع وجزاكى الله خيرا

ارجوكى قدامى فتره 25 يوم وعاوزه ارجع 55 تانى باى طريقه يعنى 10 كيلو
وكمان ايه رايك فى ريجيم غلا الاشواق
الى هو الفطور والعشا بيضيتني والغدا تونه او دجاج او لحم ده ممكن ينزلنى سريع

عزيزتي
الرضاعه لصدر الام احيانا ان كانت فيها تاثيرا على تغذيه الرضيع يفضل ان تنقلي الرضاعه عن طريق رضاعه القناني وهي صحيه ايضا ولتكن تحت اشراف طبيب ليختار نوع الحليب المناسب
عندها سيكون لديكي وقت اكثر لكي تهتمي بنفسك وتتناولين نظامك الغذائي باكثر حريه
تناول الحبوب من اجل التخسيس لها اثار ضرر جانبيه وتكون احيانا خطيره
الغي زيت السمسم واستبدليه بزيت الزيتون لان زيت السمسم سعراته عاليه جدا الرز المسلوق صفي النشاء منه
على ايه حال لا اعرف طبيعه برنامجك الغذائي اليومي لكي اساعدك بان تتابعي عليه او على بعض الاغذيه ولكن اشجع دوما على الاكل النباتي والصوم الطبي
راسليني واعلميني بجميع الاكلات التي تتناولينها بشكل مستمر وعندها ممكن ان نجد حلول وموكد الحلول كثيره وبالتوفيق
راسليني على الايميل ان اردتي او على الخاص او في هذه الصفحه
ايميلي
fasting@hotmail.co.uk

وبالتوفيق

على بركه الله وبانتظار الاخبار الطيبه ان شاء الله