لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم مشكوره اختي على جهدوتعبك معاناانا وزني 93وطولي 159سم لي اسبوع قاعده اخفف باكلي وانا توني مخلصه نفاس وسمنت وارضع طبيعي ابي ريجيم ماايأثرعلى الرضاعه اختي ويناسبني انا تقريبا افطربيض مسلوق وحليب بشوي سكرواشرب قهوه الظهرمع تمروماتغدى اللمغرب احيانن اسويلي صامولي وجبن وعصيروالليل اتعشى شوربه شوفان مع خضاربدون زيت ولابهارات احيانن مع دجاج واحيانن لا اشرب شاهي اعشاب زنجبيل وقشرقهوه وشاهي اخضرورجل الاسدمدري فيه شي غلط او لا واكون شااكره لك

up

موضوعك حلو ومميز وانا ابغى انحف انوي واكنسل الموضوع[/

quote]


اتركي اي ريجيم غير متوازن او اي خلطات عشبيه او عطاريه فكلها عادات غير سليمه جسم الانسان يحتاج سعرات حراريه لكي يستمر ويحتاج الى الدهنيات والبروتينات والسكريات والنشويات
وانتي تزودي احتياجات جسمك من اللحوم والدجاج والاسماك والبيض والالبان والاجبان والقلي والشوكلاته والسكر وهذا غلط
الغيهم جميعا وكلي ما تشائين بقدر ما تريدين واياكي والخبز كلي البقوليات المسلوقه والكسكس المنقع بالماء الحار او المسلوق والبرغل المسلوق وامزجيهم بزيت الزيتون والليمون اغلي اي انواع خضره تريدين وامزجيهم وتفنني بالمذاق كلي ذره وكلي حمص والعدس وكلي القليل من المكسرات واكثري من التمر لان السكر تكوني قد لغيتيه تماما اكثري من الفواكه جميعها واشربي ماء كثير بعدها ستعرفين وستدركين كم انت رائعه وجميله وسترين النتيجه من اليوم الثاني
ولكي تحياتي