السلام عليكم . .
كيفك اختي ..؟
امممم انا عندي استفساار بسييط حاببه اسئلك بخصوص انك تعرفيين للدايت وكذا ,,
اول شي انا وزني 79 وطولي مو فاكرره كم والوزن الصحي لي 65 لان عظامي عريضه حبتيين :/
وانا الحيين ماشييه على دااايت الي هو تخفييف من الاكل يعني اكل كل شي بس اخفف منه + امشي كل يوم لمدة 40 دقييقه . .
مع العلم انيي بس اكل وجبه وحده باليوم الي هي العشاء !!
لاني ما احب الاكل كثيير موم مهم عندي يعني بس المهم عندي هو المشروبات الغازييه هي الي مالي غنى عنهم =(
بس ماشفت اي تغيير يعني الي نحف فيني بس وجهي وشويي من جسسمي وحاببه اسئلك يعني اذا تعرفيين شي يخليني انزل كثيير يالييت تدليني علييه :(
والله يجزاك الجنه ويوفقك يارب وربي رااح ادعي لك من كل قلبي اذا حصلتي لي شي يخلني انزل كثيير =(
وزياده حاابه اعرف اذا فييه طريقه او شي لشد الجسسم وتنحييف الساقيين لان اعاني من هالمشكله مرره خاصصه الساق عريضه عندي وابغى شي ينحفهم
والله يوفقك يارب
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 135