لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 137

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. دكتوره جزاك الله خير مارديتي على استفساري
    / انا الايام هدي غيرت نضامي الغدائي افطر على كورن فليكس خاص بالرشاقة مع حليب خالي الدسم واتعشى كورن فليكس اما الغداء خضار مسلوقه مع قليل من الزيت مع طبق رز مسلوق واتناول تفاح اخضر وجزر مارايك ؟؟
    وبمادا تنصحينني؟؟:26:

  2. @alklb_altyb_10

    السلام عليكم
    انا احب احد يساعدني بمشكلتي،،،وزني 70 وطولي 164
    انا عملت رجيم من سنتين ونزل وزني من 80 ك لحد 64 ك في فترة 6 اشهر
    الان رجع وزني لــ 70 ك..حاولت بكل انواع الرجيم والتخفيف مارضى ينزل عن 68ك ،،
    شربت (الكمون والزنجبيل والشاي الاخضروالنعناع) قبل كل وجبه لمده طويله ..لكن مافي فايده..
    مشكلتي اتكاسل بالمشي يعني مو منتظمه..واحب الخبز اي نوع من الخبز نخاله ،،بر،،ابيض..
    مو كثيــر مع الاكل الدسم ..احب الخضار كثيـر(السلطات)
    واكل فاكهه بس مو كثيــر..
    انا محتاجه مشورتكم..

  3. @skr_nbat_16

    السلام عليكم
    الف شكر ياحلوه على موضوعك بجد الله يجزاك خير بقولك معاناتي انا وزني58وطولي 157 ابغى انزل على الاقل 4 او 5 كيلو قليله صح بس الاراده ميييييح اسوي رياضه دائما بس مانزل جسمي انا لي 9شهور والده قيصري فصار عندي جوانب مخربه جسمي مره يعني محتاجه انزل كم كيلو في نفس الوقت اشد جسمي انا سمنتي نهاية البطن والارداف واكلي غير صحي احب الشوكلاته موت اكل رز وخبز وجباتي ماهي منظمه لان النهار عندي كله نوم ايش الحل ياليت تعطيني نظام التزم فيه ومشكوووره

  4. صاحبة الموضوع
    hnoooo
    دكتوره جزاك الله خير مارديتي على استفساري / انا الايام هدي غيرت نضامي الغدائي افطر على كورن فليكس خاص بالرشاقة مع حليب خالي الدسم واتعشى كورن فليكس اما الغداء خضار مسلوقه مع قليل من الزيت مع طبق رز مسلوق واتناول تفاح اخضر وجزر مارايك ؟؟ و…
    دكتوره جزاك الله خير مارديتي على استفساري
    / انا الايام هدي غيرت نضامي الغدائي افطر على كورن فليكس خاص بالرشاقة مع حليب خالي الدسم واتعشى كورن فليكس اما الغداء خضار مسلوقه مع قليل من الزيت مع طبق رز مسلوق واتناول تفاح اخضر وجزر مارايك ؟؟
    وبمادا تنصحينني؟؟:26:
    برنامجك جميل ياعزيزتي
    ولكن ما هي محتويات الكورن فلكس فهو يختلف من شركه الى شركه اما الحليب فانا دوما اشجع على الاكل النباتي والخالي من مشتقات الالبان واللحوم الحيوانيه
    اما الباقي فهو مناسب اما الرز حاولي ان يكون خالي من النشاء يعني لما يغلي صفيه من الماء
    فلربما تستبدليه بالبرغل مثلا او بالكسكس او حتى بالفريكه
    والاهم من ذلك حاولي ان تستخدمي الصوم الطبي احيانا ليساعدك في تخفيف الوزن بسرعه واكثري من شرب الماء وبالتوفيق بانتظار الاخبار الحلوه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.