لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عزيزتي
الرشاقه لاتتماشى مع العجز وضعف الاراده النحافه لا يمكن ان تكون جنبا الى جنب مع السكريات والشولاته والعادات السيئه في الغذاء
الاكل النباتي هو الحل والتنظيم الغذائي
يمكن ان تصومي يوما او يومين صيام اسلامي ثم بعدها تتابعين الصوم الطبي حتى ينزل وزنك الى المستوى الذي تريدين
تصومين عن الطعام وتبقين على الماء لمده 8 ساعات بعدها تفطرين على وجبه من الخضروات المشكله مشويه او مسلوقه او مبخره ممزوجه مع البقوليات المسلوقه ومع البرغل المسلوق الممزوج ببض زيت الزيتون
وبعص التمر والعصير الطبيعي والاكل يكون خفيف بنسبه 300 غرام ثم تتابعي 8 ساعات اخرى وهكذا
لي من الفواكه واتركي اللحومات وكل شيء خرج من الحيوانات والحلويات

وابقي اخبرينا بيومياتك
وبالتوفيق ان شاء الله

انا وزني 73 وطولي 159
عمري 32 غيرمتزوجه

السلام عليكم

لافندروون
كيفك حبيبتي اكيد نسيتيني لاكن لم انساكي ولم انسا نصايحك الطيبه لي
الله يجزاكي كل خير
حبيت اسالك عن نظامك الغذائي اللي تمشين عليه
وهل عانيتي يوم من السمنه ومتى بداتي النظام النباتي وكم خسيتي عليه
وكم وزنك الحالي
وااااسفه جدا جدا على الاطاله والاسئله الكثيرة
وماشالله معروفه بصبرك وسعه صدرك
وشكرا

اما انا مشكلة مشكلة اسوي ريجيم ماينزل وزني الابالغرامات المهم كان وزني قبل 8سنين 96ك عملت ريجيم اول مرة بالابر الصنيية ونزل وزني لحد 73ك وفي اثناء وانا باعمل الريجيم حملت وما اتهنيت بجسمي المهم ولدت وكنت بارضع وكان وزني طبيعي في الحمل بعد سنة من الولادة رجع نفس الوزن الا هو 96ك رحت لنفس الدكتور ونزلت 74ك وبعد ذلك دخلت اجازة وسفر اتخربط الريجيم وبدا يزداد الوزن لحد ما صار 84ك وطبعا رحت عملت ريجيم كمان بس بالسعرات ونزلت لحد 69ك وكمان تدخل علينا ايجازة وازاد الوزن وصرت 74ك وبعد ذلك كمان رحت لدكتور مشهور عندنا بجدة ونزلت 63ك شي فظيع ورائع المهم دخلت كمان ايجازة ورمضان وارتفع 67ك علما باني امشي يوميا ساعة ونصف احيانا ساعتين واكون متبع النظام ويكن نزولي بطئ ويكون في شهور طويلة المهم حافظت على وزني الاخير وكنت اراقبه وما اخليه يزيد ومع مشي يوميا المهم حصل ليه شيء ما اتمناه لااحد غيري انا احب امشي مع الناس وكان المشي في حديقة ثخصنا في سكن عمل زوجي وكلنا نمشي ما شاء الله لو تشوفي الحريم الا بيمشوا وكلنا نعرف بعض وكانوا يقول ليه خلاص ماعاد فيك لجم وقفي ريجيم وانا ماكنت باعمل ريجيم بس كنت باامشي كثير ويوميا المهم جاني الم في ساقي وركبتي ما اقدر امشي ولااتحرك وحتى الصلاة على كرسي زي كبار السن وكشفت عند اطباء وشخصوا انه خشونة وجلست شهرين وفوق ماامشي ولااتحرك كثير وانا ما عندي خدامة وصرت مرة تعبانة ودائما في خمول ومع الطفش صرت اكل كثير وزاد وزني صار 77ك وكان الدكتور لازم اخص شوية على الاقل 10ك علشان العظام المهم رحت لدكتور والان انا معاه لي 20يوم كان عبارة عن يومين اختبار وبدون مشي ونزلت 2ك واخذت الاسبوع الثاني نزلت نصف ك والاسبوع الا بعده 800جرام انا زعلت وقلت للدكتور انا باامشي ساعة وبااتبع النظام وباانزل قليل قال اصلا انتي نازلة في المقاسات ليه تزعلي الان الدكتور سافر وحيرجع في الصيف وانا خائفة من الزيادة والاكل مع اني بامشي ساعة الان انا احب الاكل يعني مو لازم غداء او عشاء احب احط كل شوية حاجة في فمي احب الخبز كثير والاشياء المالحة والحلويات شوفيلي حل لمشكلتي هذه ومعليش على قصة حياتي المملة ولكي جزيل الشكر مع العلم عمري فوق ال40