لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

هذا من ذوقك المميز مشكوره

عزيزتي
انقلي الرضيع لرضاع القناني وتحت اشراف الطبيب
ثانيا تابعي باخذ الادويه للغده وتجنبي الماكولات التي لا تتلائم مع الغده وهذا تعرفينه من نفسك عندما تتناولين بعض الاطعمه وتشعرين بعدها ببعض التغيرات والصعوبات وكذلك لربما من الافضل ايضا استشاره الطبيب المتابع لحالتك
الاطعمه احيانا التي نتناولها لربما تكون مشبعه بالسعرات الحراريه فلذلك يصعب على الجسم ان ينزل من خلالها
لذا تناولي الاكل النباتي من الخضروات والبقوليات والبرغل والغي المقالي والحلويات والمعجنان والاكلات الغير صحيه
اقراي عن الصوم الطبي في هذا الموضوع وسوف تستفيدين منه واقراي عن الاكل النباتي وتجنبي الاكلات الغير صحيه ومع مرور الاسابيع القليله ستشعرين بان جسمك اصبح من الرشاقه والتجانس مما يجعلك تتمسكين اكثر واكثر بالاكل الصحي بحيث يكون لكي اسلوب حياه
وبالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


مشكورة اختى على الموضوع الرائع وجزاك الله عنا كل خير

اناعمرى 27 / طفلى عمرة عام / ارضع طبيعى
مشكلتى مع السمنة المفرطة بعد زواجى و حملى
طولى : 175
وزنى : قبل الزواج 79 اقل شىء واكثر شىء 83.

وصل وزنى 125:44:

** انا بحبط ومش بكمل بحس ما عندى ارادة يعنى لو فى اكل فاض وانامانى جوعانة اكلة بدل ما يخرب
والحين احس زوجى ما عاد معى مثل الاول ما عاد يهتم بى وكثير يتخشمر على وعلى وزنى هوة ياخذها من باب المزاح ولو حس انى زعلت يقول انة موقصدة بيهزر معاى هوة الحمدلله كويس معى بس انا احس انة ما عاد مثل اول :icon33:وطبعا انا على طول لبسة واااااسع ولا عاد اهتم بشكلى نهائى وطول اليوم فى المطبخ.

**والدكتورة تقول ممنوع افكر فى الحمل قبل ما انحففففففف

نفسى حد يقف معاى ويشجعنى وارجع مثل الاول :icon33:

مشكلتى فى زووووووووجى بيحب الاكل والحلويات جدااااا والشكووووووووولاتة وعوزنى كل يوم اخترع اكل جديد وصنف حلى جديد وبيطلب دليفرى كتيرررر وانا طبعا بضعف وباكل معاة


عملت رجيم حاليا بمساعدة خلطة الدكتور عبد الباسط لانها تمنع امتصاص الدهون من الطعام قبل الغذاء والعشاء وتخفيف لاكل ومشى نص ساعة على السير يوميا+ شرب 3 لتر ماء+ شاء اخضر مرة فى اليوم
اصبح الان 116:44: الحمدلله

عاداتى الغذائية :
~ احب الاكل المااااااااالح ودائما ازود الملح فى طعامى
~ احب الارز وخصوصا البسمتى (ممكن اكل صحنين كبار)
~ الزبادى والحليب قليل الدسم
~ لا احب المقلى ولكن بأكلة قليل
~ بستخدم العسل بديل للسكر
~ بالنسبة للفاكهة والخضار قليل
~ بحب اكل الخبز الاسمر
~ بحب زيت الزيتون على السلطة وفول وبيض وعلى (الجبن القريش: مش بحبها بس بكلها وقت لما اسوى دايت)
~ باكل حبوب كالسيوم يوميا
~ كل متصفحى النت عن الاكلات

* مشكلتى كمان فى نومى ما بعرف انام بدرى حتى لو بدى ما بعرف انام الا متاخر بحاول كثير بس مش بنتظم بس لو نومى انتظم بحس انى بكون افضل فى الدايت لانى بصحى متاخر وبكون جوعانة جد باكل اى شىء يقابلنى

* عندى فى البيت سير وعندى عجلة بس انا بفضل السير مع انى بزهق منة وبعمل نص ساعة وانا بضغط على نفسى
لان العجلة بتالم ركبتى.

طولت عليكى حبيبى معلش اعذرينى:26:

الله يجزاك خير متاااااابعه معاك

اختى لافندر اود ازيد على مشورتى هل البليله واللوبياء البيضاء ادخلها ضمن الاكل النباتى والزبيب والمكسرات لانها تسد النفس


وانا من محبى الرز البنى , والبقوليات عادى اخذها معلبه جاهزه لانها فى متناول البد واسرع ارجو الرد بسرعه لانى بانتظارك