اتركي البيض والالبان واكثري من البطيخ
ابدائ بالصوم الاسلامي وهو كصيامك لشهر رمضان وعند الافطار تناولي الاكلات النباتيه الخاليه من الاكلات الحيوانيه كلي الخضروات المشكله والبقوليات المسلوقه مع الرز المصفى من النشا او من البرغل وكلي من التمر والفواكه واشربي الماء
او صومي صوما طبيا وهو الامتناع عن الاكل لمده 8ساعات وتبقين فقط على الماء اشربي الماء بكثره وعند نهايه ال 8ساعات تناولي وجبله معقوله من الاكل النباتي وكلي من التمر وصومي ثانيه لمده 8 ساعات اخرى فقط وهكذا ابقين على الماء
ولا تخربطي بين الوجبات فقط الماء
اقراي المزيد ان اردتي في هذا الموضوع واكيد ستتضح عندك المعلومه وبالتوفيق ان شاء الله
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 158