لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

سبحان الله والحمد الله على نعمة التأمل والتفكير فبها ميزنا عن سائر المخلوقات
عزيزتي لافندرو بارك الله خطاك ومسيرتك وشكر سعيك ونصحك

وبإذن الله انطلقت المسيرة
يوم الاربعاء
19/5/2010
5/6/1431هـ

اللهم اجعل التوفيق نصيبي ونصيب كل الاخوات اللاواتي يعانين مثلي
اللهم سدد الخطا

تسمعون عني اخبار حلوة قريب

انا اعاني من عدم نزول وزني ثابت وزوني اربع وثمانين

طولي ميه وخمسين اشتركت في نادي ونزل وزني خلال شهر 3 كيلو
وبعدها ثبت على اربع وثمانين
وقالولي المشكله بشرب الشاهي الاخضر لئني اشرب 3 اكواب يوميا بعد الوجبات مباشرة هو الي يثبت الوزن فتركته من 3 ايام
وعندي الجزاء السفلي سمين ومن عند الاكتاف والصدر حلو والصراحه ابي انزل من وزني ابي جسمي يتناسسق مع طولي
واكلي وسط مو خفيف ولا ثقيل والصراحه ماحرم نفسي من شي ابد كلش اكله هههههه

لافندرون

بليييييييييييييييييييييييييييييييييييز ننتظرك

انا من المدمنين ع الشوكلييت والحلى بوجه عام ,لآكن لما بدآت آطبق رجيم ابتعدت عنه ,,بس آرد له بيوم فري

عمري 20وزني 51 طولي 150

اريد معرفة وزني المثالي + رجيم اتبعه للوصول له؟

علما اني اتبع رجيم من 6 اشهر ولم انزل الا6 كيلو , رغم اني لآآكل كثيرا والنظام خفيف
هذا نظامي:
الافطار: كورن فليكس 126 سعرة
لما مايكون عندي وقت للافطار بتناول الكورن فليكس ع السريع
واحيانا بيضتين مسلوقتين مع خبز بر

الغذاء: 10 ملاعق مكرونة اومثلها من الارز+ اي شيء من اللحوم مسلوق او مشوي واحيانا تونة بدون زيت

العشاء: علبة زبادي مع خضار

**لآكن احيانا اكثر من اكل التمر بسبب الاصابة بالامساك ..فهل يبطل الرجيم بسبب كمية التمر؟

الامساك يخرب الدايت تبعي :44:

ارجو منك مساعدتي
شكرا ع طرحك