الرز والحلويات سبب رئيسي لزياده الوزن
عزيزتي
انا دائما اشجع على الطعام النباتي ولا اشجع على الطعام الذي يوخذ من الحيوان عشان هيك دائما اركز على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوبيات بمعنى الصبح حاولي انتشربي ماء على الريق وابقي 40 دقيقه بدون ان تدخلي اي شيء لجسمك وعودي نفسك بعدها ان تاكلي حبه تفاح وموزه مع تمر 5 حبات بعض الحمص المسلوق لوحده البليلا مع كاس عصير وقولي لنفسك هذا راح يبقى لغايه الساعه 1 او 2 بعدها تناولي حمص مسلوق او عدس مطبوخ بالخضروات المشكله بقدر 250 غرام ثم تناولي صحن برغل مسلوق بقدر 350 غرام مع الطماطم النيه ثم تناولي كاس ماء او عصير طبيعي مع كاسه شاي بدون سكر خذيها مع التمر وعلى العشاء كلي فواكه وتمر وبعض جوز او اللوز خمس حبات وبعض العصائر الطبيعيه وكاسه شاي
اما الافضل ممكن ان تصومي طبيا بمعنى الامتناع عن الاكل لمده 8 ساعات فقط تشربين الماء لوحده لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي بعدها تتناولين وجبه خضرواتيه مع برغل وتمر وفواكه وعصير طبيعي ثم تعاودين الصوم ثانيه وهكذا حتى ينزل جسمك الى الوزن الذي تريدين بعدها تنظمين وجباتك الغذائيه بالنسب الاقل من السابق حتى يبقى ثابتا وما يزداد
والاهم انك تكونين بقوه واراده وصبر وما بعد الصبر الا الفرج وفرجك قريب ان شاء الله
وبالتوفيق
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 172