لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 191

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    جرح الاحساس
    اختي في الله هل النظام يناسب المرضعات......وجزيت خيرا
    عزيزتي الغاليه
    يفضل ان تنقلي الرضيع الى الصناعي وتحت اشراف دكتور لمعرفه نوعيه الحليب المناسب وبعد تتفرغي لنفسك وذاتك لانه ان قدرتي ان تخدمي نفسك اولا وتهتمي بها موكد ستكونين قادره على المتابعه والتاثير على باقي العائله وتشجيعهم على النظام الغذائي النباتي لذا تحتاجين الوقت الكافي والاهتمام الكافي بنفسك وبالتوفيق

  2. صاحبة الموضوع
    دلووووعة زووووجي
    مرحبا اختي ومشكووور ع الاستشاره انا وزني 86 وظولي 159 واحب الاكل بانواعه ولي محاولات مع الرجيم مو مستمره واستخدم حبوب زينكال بدون رجيم بس تخفيف يعني اكل ع كيفي واي وقت بس دايت
    عزيزتي


    الغي اللحومات والدهنيات والدجاج واللاسماك والخبز
    والسكر والحلويات والالبان ومشتقاته والبيض
    ركزي على الاكل النباتي فقط
    كلي البرغل والكسكس والفريكه كل هذه الماكولات
    كليها مسلوقه او مطبوخه بدون دهون بعدين اخلطيها للنكهه مع زيت الزيتون والليمون وقليل من الملح وضعي بعض المنكهات
    وكلي معها السلطات
    واذا جعتي بين فتره وفتره كلي تفاح مع تمر وخضروات
    او فواكه كلها على حده
    الفواكهه توكل قبل الوجبه بنصف ساعه على
    الاقل الفواكه لاتوكل بعد الوجبات مباشره
    اضبطي نفسك وارادتك وفكري واتخذي قرارك بالتنظيم الغذائي
    والاكل النباتي بالذات
    نفسك طفشانه ومتضايقه من الوزن الزائد الذي
    يضغط على مسارب الاوكسجين للوصول
    الى جميع اعضاء الجسم فتشعرين بالضيق والخنق
    كذلك الكوابيس والاحلام المزعجه ملازمه لكي
    وابتعدي عن المقالي والبيتزاء
    نصيحه
    الغي المشروبات الغازيه كالبيبسي والكولا
    اعتمدي فقط على الشراب والعصائر الطازجه
    واهم شيئ انك تقتنعين بما تقومين به
    والصبر خطوه بخطوه تحتاجينه
    وسوف تصلين بعون الله الى مبتغاكي
    ولكي تحيتي

  3. صاحبة الموضوع
    ايفا
    السلام عليكم أنا وزني 135ك وطولي 165 سم عندي كسل في الغدة وضغط وسكر هههههههه الحمد لله ولا استطيع ان استمر على رجيم بسبب الدوخة او الصداع وطبعا الحاله النفسية متقلبة الحمد لله وجزاكي الله خيرا
    عزيزتي
    قبل كل شيء احمدي الله بانك بخير وثقي به سبحانه كثير من الناس حالتهم اسوا من حالتك
    بعد ذلك ثقي بنفسك وتاكدي بانك ستقدرين
    قوتك الرهيبه المتواجده جواكي لم تستخدميها بعد
    والان جاء وقتها فاخرجيها وصممي
    انظري في لمرايه هل هذا الجمال والرشاقه التي تستحقين ؟
    موكد جمالك يستحق اكثر للعنايه به ورشاقتك تستحقيها اكثر ومن حقك في الحياه ان يكون لكي قرار على الاقل قرار على ذاتك
    جسمك لا يحتاج هذه الماكولات الغير صحيه والضاره
    وانما هي هوايه وعاده سيئه بسبب الاحباط والمتاعب الصحيه والكابه والفراغ حبي نفسك ترين نفسك جميله ولا اقصد الانانيه بل هو حب العطاء والاراده
    اولا اجعلي قناعتك لاتتزحزح بانك قادره وقولي نعم انا قادره بحول الله وكرري هذه المقوله مرات ومرات يوميا
    لان دماغك يسمع وسيستجيب ويبدا باعطاء اوامره لجميع اعضاء الجسم والكل يسمع للدماغ ويستجيب له فاشاراته كاشارات الاوامر العسكريه من يكسرها يعاقبه بالشهوه والرغبه وهما عقاب الجسد المرير وسبب مشاكله النفسيه والروحيه والجسديه
    لذلك انتي تقدرين لامحاله وستفتخرين بالطاقه التي ستنمو جواكي والتي ستكون لكي القوه والعون في مساراتك حتى بجميع مناحي الحياه
    الغده الدرقيه اختلال في التنظيم الوظيفي للعضو بالتشخيص والعلاج تنتهي المشكله كغيرها من الاختلالات الاخرى للجسم فلا تعملي منها ماساه توثر على جسمك ونفسك وروحك استمري في القوه والايمان واصبري وستنالين كل شيء تريدين
    وكذلك السكر والضغط بالنظام النباتي ستختفي كل هذه العوارض لانه العلاج لهما هو الاكل النباتي ابتعدي عن المقالي والموالح والدهون والسكريات والحلويات والاكلات السريعه والمعجنات والمشروبات الغازيه
    اعتمدي باكلك على البقوليات والخضروات والفواكه بل حولي نظامك الى الاكل النباتي والغي اللحومات والالبان ومشتقاتها والخبز والسكر والخبز واستبدليه بالبرغل والتمر كلي ما تطيب نفسك بعد ذلك والوجبات تكون من 300 غرام الى اربعمايه غرام وكلي من السلطات ونوعي واشربي ماء كثير وادعو لكي بالثبات والشفاء والبهجه
    وان اردتي استخدام الصوم الاسلامي فصومي وافطري على الاكلات النباتيه او استخدمي الصوم مع الابقاء على الماء فقط وتناولي وجبه نباتيه خفيفه كل 8 ساعات وتابعي بالصوم 8 ساعات اخرى وهكذا ولا تخربطي بفتره الصوم فقط على الماء وتابعي حتى ينزل وزنك الى المستوى الذي تريدينه
    وعندما ينزل وزنك ستشعرين بطعم اخر جميل في الحياه وموكد لن تتنازلي عن الاكل النباتي واضمن لكي بعون الله 90 بالميه من مشاكلك ستنتهي
    ان تابعتي واستمرتي بالنزول
    وبالتوفيق ان شاء الله وخبرينا يالغاليه ورحمه الله كبيره ولا تياسي
    وخليكي على اتصال

  4. صاحبة الموضوع
    ضل البنفسج
    مرحبا حبيبتي.. انا قبل الزواج كان جسمي مرسوم بس كانت اردافي شوي كبار وبعد الزواج والحمل الاول انتفخت ورجع وزني نزل تدريجيا بعد سته او سبعه شهور بس ماكنت ارضع خلالها والحين انا طالعه من النفاس لي شهرين ووزني 179 وطولي 160سم علما ان وزني قبل…
    الزواج والحمل والولاده لاعلاقه لها بالوزن من تريد ان تهتم برشاقتها وجمالها قادره على ان توفر لها الوقت الكافي
    انقلي البيبي الله يخليه او يخليها ليكي الى الرضاع الصناعي تحت اشراف طبيب لكي يتم اختيار الحليب المناسب ثم تفرغي لنفسك
    ابتعدي عن اللحوم والدهون والاسماك
    ابتعدي عن المقالي والالبان ومشتقاتها وابتعدي عن البيض والخبز بكثره وابتعدي عن السكريات والحلويات
    وخليكي على البقوليات والحبوبيات والخضروات والفواكه بجميع انواعهم
    اشربي ماء كثير قبل الاكل وبعده وخلال الاكل كلي البرغل والسميده والكسكسي والرز المصفى من النشا
    كلي العدس والمجدره كلي الحمص والفاصوليا اكثري من الفواكه وشرب الماء عودي جسمك على الاشياء الطبيعيه ابتعدي عن البيبسي والكوك والمشروبات لاغازيه فهي سيئه للغايه تزيد من العطش ولا تروي الجسم والجسم يحتاج ماء لا سوائل مصنعه ( الحياه تبدا من الماء الصافي )الماء ضروري
    لاتاكلي بين الوجبات
    لاتاكلي بعد السابعه مساء
    لاتدخلي طعام على طعام
    لاتاكلي وتنامين فتستلمك الكوابيس
    الصبح اشرب الماء قبل ان تاكلي بنصف ساعه من اجل تنظيف الجسم وتنقبه الجهاز الهظمي وتنظيفه
    واخيرا لاتاكلي حتى الشبع يعني خليك شويه جائعه على طول
    واخيرا من صبر ظفر
    وقليل من الجوع يهذب النفس والروح ويخفف البدن ويصلح المزاج
    وبالتوفيق ان شاء الله
    سيفيدك الصوم الاسلامي وعند الفطور تفطرين على الاكلات النباتيه
    او صومي عن الطعام مع الابقاء على شرب الماء فقط لمده 8 ساعات وبعدها تناولي ماكولات نباتيه خفيفه ثم تابعي واستمري على هذا البرنامج حتى ينزل وزنك الى المستوى الذي تريدين
    وعندما ينزل وزنك ستشعرين بمذاق اخر للحياه
    عندما تجوعين اصبري فهذا يعني ان الدهون يحرقها الجسم وهي في عمليه التخسيس فقط ابقي الاراده دائما عاليه واصبري ومع الصبر ياتي الفرج هي فقط مسأله وقت
    وبالتوفيق ان شاء الله

  5. @am_alma_aldloaah

    هلا حبيبتي ؟؟؟انا وزني 66 وطولي156 واحب اكل الشوكلاته والايس وما اكل رز ولاخبز واكبر مصيبه البيبسي واشبرب بيرا كمان عاوززز انزل وزني 6 كيلو بايش تنصحيني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.