لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

اعاني من الوزن الزائد من عامان ونصف وحاولت ان اعمل الكثييييييييييييييير من الريجيمات لكن دون جدوى ليس المشكله في الريجيم ولكن في نفسي ربما ارادتي ضعيفه ولكن في كل مرة ابدا كويس وبعد ثلاث اسابيع اتعب وابدا في الخروج عن النظام ومن ثم لا اكمل في الريجيم زوجي طول الوقت غير موجود في المنزل عندي بنت عمرها 2.5 عام انا الي معاها لوحدي لا يوجد مساعده من اي احد من اي نوع لتخفيف العبء عني ومن ثم هناك ضغط كبير علي لاني اتحمل المسؤليه وحدي ولا يوجد وقت لدي لنفسي لا اني اطبخ لنفسي او اني اهتم بصحتي او حتى اطبخ اكل صحي البنت محتاجه مراقبه 24 ساعه وتخريب مستمر وانا تعبت بجد ونفسي اني اخسر وزن لاني كنت من 3.5سنه وزني 65 كيلو والان انا تقريبا 115كيلو ارجو مساعدتي ولكم الشكر

اختى لفندر والله بديت من اسبوع على نظامك النباتى

بس صارت ظروف لم تمكننى من المواصله لانى كنت مرافقه فى المستشفى مع بنت اختى

بس اليوم رجعت على النظام

ويومى كان كا الاتى

الصباح اكلت فاكهه خوخ وكرز

الساعه وحده اكلت جح

الساعه سبع المغرب اكلت برغل مع بليله مع سلطه مشكله

الساعه ثمان قهوه وتمر يمكن خمس صغار

الان الساعه 12وافكر اكل جح اوبليله لانى حاسه انى جوعانه مدرى شكلى ابى خبز بس لالالالالالالالالالالالالا

بطخ واكل سلطه شكلى ازعجتك بس طريقتى صح
مشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششششكوره

عزيزتي الغاليه
الحياه لايمكن ان نلخبط قوانينها لتتوافق مع امزجتنا يجب على امزجتنا ان تتوافق مع قوانين الحياه
انت تريدين ان تنزلي وزنك ولا زلت تاكلين الاكل الغير صحي انتي تزعلين وتملين وتريدين ان تذهبي الى اخصائيه
انتي تريدين ان توقف وزنك عند حد معين ولكنك تعشقين الحلويات والسكريات والاكل وتسهرين وتاكلين المعجنات هل نقلب موازين الحياه لتتناسب مع رغباتك ام تقلبي موازين رغباتك لتتفق مع موازين الحياه لا اشك بان ستقولين
اريد ان اتوافق مع موازين الحياه فذلك اسهل بكثير
حسنا فلنبدا
احبي نفسك اولا واشعري بانك انثى جميله وتستحق جماليات الحياه و من حقك ان تكونين اكثر جمالا واكثر رشاقه وتستمتعين بالصحه والشباب من حقك ان تكوني متفاءله وتستمتعين بكل وقتك بكل جماليه وسعاده ومن حقك ان يكون وزنك 55 كيلو وهذا يعني ان تتخلصي من 40 كيلو وهذا ممكن بسهوله ان يتم ولكي يتم وتشعري بحلاوه الرشاقه يجب ان تتغيري اولا من الداخل قبل ان تتغيرين من الخارج لا يمكن ان ينجح تغيرك من الخارج دون التغيير اولا من الداخل اولا تفائلي واجعلي الايجابيه طريق حياتك وابعدي عنك التشائم والسلبيه فلو بقيت متشائمه طوال عمرك لن تقدري ان تنقصي كيلو واحده ولن يستطع احد ان يساعدك ولو صرفتي فلوسك كلها على برامج التغذيه واذا تفاءلت واحببتي الحياه 40 كيلو ممكن ان تنقصيهم بسهوله ويسر وبالكثير بشهرين
فكري مليا بينك وبين نفسك واقتنعي بما ستقومين به واتخذي القرار وابدائ
فلتكن بدايتك اولا بالصوم ثلاثه ايام لله تعالى كصومك رمضان وافكري على ماكولات نباتيه وكيف تعرفين الماكولات النباتيه اقرأي الموضوع ثانيه وانظري الردود وستتضح عند الصوره بالكامل عن الغذاء النباتي وعن الصوم الكامل وعن الصوم النصفي وهو الصوم عن الطعام والابقاء على الماء فقط
بعد ثلاث ايام تحولي على الصوم النصفي 8 ساعات صيام عن الاكل وابقين على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه وتابعي الصوم وابقي اشربي الماء بكثره وفي نهايه كل 8 ساعات كلي وجبه نباتيه وهكذا ولا تخربطي بين الوجبات فقط ابقي على الماء وارادتك ستقوى اكثر واكثر واستمتعي بما تقومين به وشجعي نفسك واشعري بالسعاده مع كل غرام ينزل واحمدي ربك على القدره والقوه وسترين الارداف والافخاذ تذوي شحوماتها كذوب الملح امام عينيكي وسيتناسق جسمك طوله بعرضه مع ارتفاعه ضعي ايمانمك بالله وبنفسك وتوكلي على الله
وقبل كل شيء الغي اللحومات والدجاج والاسماك والبيض والخبز والالبان والمعجنات والمقالي والاكلات السريعه وكل شيء من منتوجات الحيوانات
ابتعدي عن الحلويات والشكولاته والسكر والنشويات والمشروبات الغازيه وابتعدي عن المكسرات المملحه والمحمصه
وابقي فقط على الخضروات والبقوليات والبرغل والسلطات وبعدها ستشعرين بجماليات الحياه وروعتها
وبالتوفيق ان شاء الله

السلام عليكم حبياتي
ما قدرت اصبر ليوم الميزان يوم الجمعه
حبيت اعطيكم نتيجتي عشان تتحمسون وتتشجعون
انا سويت كلام الغاليه لافندروز تقريبا لي 3 ايام
كل 8 ساعات وجبه نباتيه
والحمد لله
وزنت اليوم على الريق صباحا والا اتفاجأ بأني نقصت كيلوين
قولوا ما شاء الله
يله همتكم يابنات
اكتشفوا الاراده المخزونه عندكم
وغير الكيلوين الي نزلتهم فانا احس اني صرت خفيفه من الداخل
رغم اني مريت قبل بنفس وزني الجديد وما كنت احس بهالشعور الجميل
وعندي لكم قصه طاااااااااازجه لقريبي دوبي عرفت قصته مع الصيام على الماء
ومررره تحمس
لو تسمح لي الغاليه لافندروز اقولها لكم باختصار ماعندي مانع


وسؤالي المحير
حبيبتي لافندروز مشكلتي ان الدوره قربت هل هالنظام يناسب الاستمرار عليه مع الدوره
لاني افكر اتحول الى استخدام برنامج الصوم على الماء فقط بدون اكل لمدة اسبوع
شرايك؟