شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

965

  1. @ay_allyl

    يوم الأربعاء
    الفطور
    ثلاث تمرات +ربع كوب لبن
    الغداء
    سلطة مكونة من دجاج محمر و ملعقتين لبنة و خس و زيت زيتون
    السناك
    جبن كيري + سفن دايت + ملعقتين بتر
    العشاء
    نصف كوب ذرة + ثلاث حبات جبن كيري
    شربت لتر و نصف ماء
    و مشيت نصف ساعة

  3. @top_fitness

    صاحبة الموضوع
    مساء الوردات على الوردات


    وليه الدجاج نتفه ونتفه

    خذي دجاج وبروتين كميات حلوه تساعدك ع الحرق


    لو رهمك رأيي

    طنشي الميزان واعتندي المقاسات وكملي اتكوتين



    طبيعي الزياده بعد اليوم الفري تجلس 3 ايام

    طنشي وكملي على خطك

  4. om rahma
    اختي تحسبي الكارب بالملف المرفق هنا http://forum.hawaaworld.com/attachment.php?attachmentid=295737&d=1274550831 وانتبهي مش كل شئ موجود في الملف مسموح هو مرجع للكارب بس (الكمية المستهلكة × الكارب للكمية المكتوبة) بالتوفيق
    شكرا علي الرد والاهتمام بارك الله فيكم
    اما يومياتي للمس كتالي
    الفطار ملعقة زبدة فول سوداني
    الغدا كباب ودجاج محمر ودجاج مقلي
    وسلطة ورق وملعقة شوفان
    وكوب عصير لان كنت مطرة كنت برة البيت وكان وقت دوائوكنت بسيارة فشربت عصير ابو مصاصة
    والله غصب عنيالعشائ كوب نسكافي بالحليب
    اليوم الفطار كوب نسكفي دايت ومع حليب وجبنة الغدا لسة


    سؤال لوسمحتو هل شوفان مسموح وكم ملعقة والكرافس

  5. @ail_1

    السلام عليكم

    يومياتي

    الفطور

    بيضتين خلصتهم بالخلاط مع شوية بقدونس وبصلة خضرة وحدة صغيرة وحطيتهم بالمقلى مع شريحة جبن سلايس وزيتون اخضر شرايح
    مع سلطة خضرة معاها ملعقة زيت زيتون وسمااق الاحمر حق السلطة وليمونه وحدة


    الظهر

    شربت سفن اب دايت

    المغرب

    بيضتين مع شريحة جبن سلايس ومشرووم وخياااااارة مرة مرة كبيرة عن خيارتين يمكن


    بعد ساعة شربت لبن اكتفيا

    العشااا

    قطع لحم مسلوقة ومحمرة بالفرن مع بصلة حمرة صغيرة

    شربت لترين ونص موويه

    هل الكاتشب والماينيز والخردل مسمووووووح ؟؟
    وانا احب الخيااار مع حدي خياااااارة باليوم ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.