لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عليش تاخرت في الرد بس كنت مشغوله جزاك الله خير ومتعك الله بالصحه والعافيه
جزاك الله خير بدات في الصيام بس مشكلتي ونقطة ضعفي الغداء لما اشوف بناتي وزوجي يتغدون احاول امنع نفسي بس افشل وخاصة اذا كبسه ولا مكرونه باشميل ياربي تعبت يعني من اقوم من الفجر الين الساعه تقريا 11 وانا ماسكه نفسي عن فقط ماء والحمد الله احس براحه بس ابغى حل ممكن اكل شيء يسد نفسي
سؤال اخير طريقة الصيام الطبي كم ينزل الوزن خلال اسبوع

وزني صعب ينزل وجسمي نوعيته يجر السوائل في الجسم انا مو ناباتيه كافييه يعني عيشيتي توكس وقهوه لي 3اسابيع تاركه الخبز والرز نقصت3 كيلو الشكلاته ما كثر منها يعني باليوم اصبع توكس اقسمه على 3 مرات وتمر احينا اكل واحيانا ماكل

عزيزتي
التنظيم الغذائي له اصوله ويجب ان نتقيد به والا لما جنينا الفائده منه بمعنى الهدف هو مراقبه كميه السعرات الحراريه التي تدخل الى الجسم وطبعا المقصود هنا ان ناكل اكلا مفيدا وسعراته قليله وصحي وليس افضل من النظام الغذائي النباتي
وقبل كل شيئ يجب ان تراقبي حالتك النفسيه لايمكن ان تكوني طفشانه وتقدرين على المتابعه لذا قبل كل شيئ حركي الاراده والعزيمه بداخلك واتخذي قرار ونفذيه ولكي تساعدك الاراده على القرار والتنفيذ يجب انتي ان تساعدي الاراده بداخلك على النمو والتوريق ولكي تجني ثمار الاراده انا اقول دوما لا شيئ احسن من الصوم في التنظيم الغذائي وفي تنميه الاراده وفي التخسيس لان الصوم بحد ذاته صحه صومو تصحو والانسان مكون من جسد وروح ونفس وصحه الصوم تشملهم جميعا
صومي ثلاث ايام وافطري على ماكولات نباتيه بعدها تابعي على الصوم الجزئي وهو الصوم عن الطعام فقط والابقاء على الماء لمده 8 ساعات وافطري على الخضروات والبقوليات والحبوبيات والفواكه والتمر والبرغل والعدس سلقا او شويا او تبخيرا
واتركي كل شيئ من الحيوانات لحما وبيضا ولبنا اتركي الخبز او اقللي منه والغي الحلويات والااكلات السريعه والمعجنات والمشروبات الغازيه وخليكي فقط على النباتي واكثري من السلطات تقيدي بالنظام الغذائي النباتي فقط بعدها لن تكوني بحاجه للرياضه وسينقص وزنك بسرعه وستفرحي وبدل ما تكونين طفشانه ستكونين فرحانه ومبتهجه وابداي واخبرينا بالنتائج الطيبه
وبالتوفيق

البنوتات الحلوات دوما يعرفو كيف يحافظو على حلاوتهم
قبل كل شيئ انتي حلوه اتركي الحلا والشيكولاته
بعدين خليكي على الماكولات النباتيه واكثري من السلطات
والخضروات والبقوليات والفواكه
كلي خبز بقدر الكف ابتعدي عن الاكلات السريعه والمعجنات والمقالي والمشروبات الغزيه وحاولي ان لاتاكلي كل ما هب ودب ونظمي اوقات وجباتك الغذائيه ولاتاكلي بين الوجبات واكثري من شرب الماء ولاتدخلي طعام على طعام ولا تاكلين في المساء عند النوم او عندما تراقبي التلفاز وقومي قبل ما تشبعي بقليل وبهيك البنوته الحلوه راح تنحف وتزداد حلاوتها وتزداد رشاقتها
وبالتوفيق