لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

أنا وزني 73ولي كرشه وطولي 164حاولت أنزل وزني لكن وزني ثابت ماهو راضي ينزل على العلم أن أكلي في الغداء سلطه والعشاء زبادي وماهو راضي ينزل

وأنا وزني 58 وطولي 150

وزني الطبيعي دائما كما هو مفروض بين 45 إلى 48

وإلي 3 سنوات زايدة ومو عارفة أنزل وزني وكل ما أنزل أرجع أزيد للأسف

الله يعافيك على هالموضوع ومجهودك ان شاء الله في ميزان حسناتك

انا نظامي ملخبط يعني احيانا يكون وجبه وحده وهي العشاء بس واحيانا ثلاث وجبات وهيك يعني

بس اموووت في الشوكولاته والحلويات واشرب كثييير قهوه ويقولون انها تزيد الوزن مع اني ما عتقد

عملي مكتبي من الصباح الى الساعه 5 المساء وبعدها اروح البيت يعني ما فيه حركه كثيره

نجي للمهم هههههه

طولي 154 ووزني اللي يفشل اتوقع بحدود الــ 80 وفوق يعني مو تحتها ابد ابد ابد ابد

نفسي انزل وانحف بصحه وعافيه لي وللجميع

وشكرا يا عسل

السلام عليكم ..

انا سمينه جدا واااء

طولي 165
وزني 107 - كنت قبل ثلاث شهور 97 :( .. وقبلها بكم شهر كنت 88 ياناااااااااااااااااس وش هالاحباط :(

ارتفع وزني بسرعه .. بعد ماتركت

التخفيف (تقريبا نظام بس مو شي محدد يعني الغالب ما آكل )

والرياضه >> مشي ساعه وشويه يوميا ..

ومو قاآآآآدره ارجع اسوي رياضه فيني كسل رهيب

اللي ما اقاومه من الاكل .. الشوكولاته .. الوجبآت السريعه .. البيبسي .. الايس كريم .. القهوه خصوصآآ (الموكا) :(بس طبعا هالاشياء مو دايما متوفره ..

لما اتضايق آكل :( ويمكن هذا اكبر سبب لرجوع وزني .. شهيتي مفتوحه تصير .. ابغى ايعد عن الضيقه والهم بالاكل :(


وحاليا بسبب مشكله صحيه .. مطلوب مني اسوي ريجيم لتخفيف الوزن ..

نفسي اوصل 79 عالاقل :(


الله يجعل على يدينك نظآم انحف منه واظل رشيقه طول العمر .. مليت من السمنه والملابس وصعوبتها :'(