لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

الله يجزاك خير ويجعلة بموازين حسناتك


انا وزني 89

طولي 160

مشكلتي كل ما اجيت اسوي رجيم

وابغى انقص يزود وزني

انا احب الاكل النباتي اكثر من اللحوم والزيوت والاشياء هذي

مدري ليش كل ما سويت دايت ازوووووووود

ياليت تردي على

الله يوفقك وينولك الي ببالك

والله ياعزيزتي مرة فرحت لما شفت موضوعك

انا وزني متردد بين 60 و58ونصف
لما ازيد اوصل ل60 واكثر شي انزله ل58 ونصف
اشتكي اكثر شي من منطقة الحزام ودي انزلها مع الكرش اللي طالع لي :(

وطولي 160
وودي انزل ل52 لكن مبدئيا لو وصلت 54- 55 مرة ممتاز

انا مافطر ولا اتغدى دوامي مسائي فقبل العصر اشرب كاس نسكافه وبسكوت او اي شي خفيف ولو كان في غدا اكل ملعقتين او ثلاثة ماكثر

ولما ارجع في المغرب احيانا اتعشى واحيانا اقعد للساعة 10 تقريبا واتعشى

في احيان قليلة جدا اذا تغديت او تعشيت جامد

لكن وانا عاللاب توب تلقيني اكل كيس او 2 قمبري واحيانا لو كان في شوكلاوتة اكلت حبة مثل الجالكسي وغيره لكن مو دايما اشتريها عشان لااكل منها كثير
واذا شفت قدامي مكسرات او قراميش اكل منها وانا عالتلفزيون او اللاب توب
واحيانا اشتهيها واقوم اجيبها اكلها وانا اتفرج

واكل الاكل العادي مافي مشكلة بس ماحب كثير اللحم والدجاج لكن المفروم اكله عادي واحبه
احب المكرونات بجميع انواعها وكذلك الرز

الخضار والفاكهة اكلها لكن بقلة
مرات اسويها عصير لكن مو دايما
ماعمري فكرت اعمل ريجيم لاني احس اني اذا منعت نفسي من شي راح اشتهيه اكثر

قرات كثير في ردود توصي بالاكل النباتي فايش تقصدي فيه؟ >> واحدة ماتحب الطبيخ وماتاكل عشان لاتطبخ هههه

اتمنى اني حطيت معلومات تفديك

ايوا نسيت اشتريت جهاز اوربت تراك واحاول اني انتظم عليه يوميا الا اذا صارت لي ظروف واشغال فانقطع وارجع تاني

لاني حاليا مبتدئة فيه فامشي عليه ربع ساعة او ثلث ساعة بالكثير
وان شاء الله مع الوقت بزيد المدة

اتمنى اختي تفيديني عشان انقص 4 كيلو عالاقل

ويعطيك العافية والله يزيدك من فضله وعلمه

السلام عليكم
انا وزني 104 وطولي 176م مشكلتي قبل الوزاج ما كان وزني يزيد عن 77 وينزل بسرعة ولكن يعد الزواج تناولت ادوية هرمونات كثيرة لهرمون الحليب ومانع حمل مرة ( رغم ان ليس لدي اطفال ) طبعا كله تحت اشراف الطبيب ولكن زاد وزني بدرجة كبيرة جدا وحملت مرة ونزلت وصار وزني صعب النزول
انا لا انتاول السكريات الا نادرا جدا اشرب المشروبات مرة(بدون سكر) يمكن مرة كل اسبوعين اتناول شيبس من اسبوع منعت نفسي عن تناول الخبز والارزواكثرت من السلطات وابعد عن الدهون الا ما ندر جدا
ارجو مساعدتك ومشكورة

الف شكر

السلام عليكم اختي

اول شي انا طولي 150 ووزني تقريبا 75
احب التشوكليت بجنون والارز والكبسات والمكرونات بأنواعها وخصوصا الاندومي والبشاميل والمقالي والشيبس والمشروبات الغازيه
وكل شي مضر بالصحه ويسبب السمنه احبه :icon33:
والله انا تعبت نفسيا من جسمي واعتزلت العالم ولا عاد ابى احد يشوفني وابدأ يوم او اتنين واتعب واوقف :44: وخصوصا جسمي من فوق اتخن من تحت وصدري وايديني من الزنود مررة كبيرة
وخصوصا انه انا على وجه زواج :(
وشوفي هذا الرابط بعد اذنك ياقلبي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334548


ياليت اختي تنقذيني بالحل بعد الله والعلاج لحالتي الميئوس منها :icon33:
وجزاكي الله خير :(