لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 233

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @mlk_alhnan_oalaafo

    هلا وغلا الف شكر لتعاونك مع الاوزان الزائدة
    اناوزني 107وطولي 170 وابي وزني يكون 65
    الطموح اني انزل ل90باسرع وقت والباقي ع شوي شوي
    فصيلة دميo+ومشكلتي كل الاكل احبة جميع الانواع والاشكال والحلويات والشوكلا مو اساسية عندي
    اذاجت okماروح ادورها
    نشاطي متوسط شغل البيت العادي واكثر الضغط وقت النهار
    وبالنسبة للرياضة ماقدر احس اني مجهدة من البيت وشغله
    مافي حالي اسوي رياضة وسلامتك
    اتمنى تساعديني انحف

  2. صاحبة الموضوع
    Deer123
    تستنيني بعد مااولد مابقي لي شي وزني حاليا 78 وطولي 160 وقبل الحمل 70 انا مو عاجبني مو باين على جسمي اني سمينة لكن انا صغيرة وعمري 21 ووزني 70 اجل لو سار عمري 30 كم بيكون نقطة ضعفي الشكولاتة مااقدر اقاوم ابدا ماعمري سويت ريجيم بس تخفيف من …
    عزيزتي
    نستناكي يالغاليه وبالسلامه تقومين انتي والبيبي بعون الله ولايهمك المهم تكوني بمعنويات عاليه بقدوم البيبي والاراده قويه ونفسيتك متفاءله وبعدها تقدري تستمري بالنظام الغذائي اما الان شيئ طبيعي ان يكون وزنك زائد فانتي تاكلين عنك وعن البيبي
    بعد الولاده ان شاء الله خليكي على اتصال واكيد ساخبرك بالنظام الغذائي الذي سيريحك
    وبالسلامه ان شاء الله

  3. صاحبة الموضوع
    الأنا
    غاليتي اشكر لك مجهودك الرائع جعله الله في موازيين اعمالك انا وزني 73وطولي 160تقريبا وعندي نقص هرموت غده درقيه واخذ علاج الغده اثيروكس100 وصارلي اكثر من شهر اسوي رجيمات مثل النقاط ودشتي ومانقصت غير 3كيلو بس اتمنى تلاقين لي حل لاني عجزت ا…
    عزيزتي
    10 كيلو سهل جدا تنزيلهم بالتنظيم الغذائي فقط
    الغده الدرقيه ليست مشكله تناولي علاجها وتنتهي المشكله
    واعتمدي على الاكلات التي تناسبك واستشيري الطبيب بذلك
    والتزمي بالنظام الغذائي بعد ان
    تصومي ثلاث ايام متتاليه لله تعالى وافطري على ماكولات خاليه من الحيوانات عندها ستقوى ارادتك وقوتك بعدها التزمي بالنظام الغذائي النباتي كلي كل 8 ساعات وجبه ثم صومي عن الطعام لمده 8 ساعات اخرى وابقين فقط على الماء وافطري على وجبات نباتيه وهكذا استمري حتى ينزل وزنك
    وابقي مستمره حتى ينزل وزنك وابتعدي عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه والشكولاته والوجبات السريعه وتناولي الخبز بشكل اقل يعني بقدر الكف ان كان ولابد واقللي من السكر واعتمدي على التمر والفواكه
    وان شاءالله سوف تختفي ال10 كيلوات بخير وتتابعين حياتك رشاقه وبصحه وبمعنويات عاليه

  4. صاحبة الموضوع
    ام رانسي
    يعطيك العافيه على الموضوع الرائع انا وزني 53 وطولي 150 مشكلتي ماحب من الخضار غير البطاطس والجزر وماحب الفاكهه ابدا ومن عشاق الحلا لازم اكل حلى يوميا لو قطعه صغيره الي مضايقني البطن والفخوذ ودي اتخلص منهم امشي على السير بس وقت قصير مو طو…
    عزيزتي
    طبيعه اكلك هي عادات سيئه وليست احتياجات لجسمك هي فقط نفسك تتلاعب بكي كما تشاء تريدك ان تكثري من الحلا لان الحلا مذاقه يناسبها ولكن الاحلى من ذلك مذاق الصحه والرشاقه فلو عودتي نفسك على الاكلات الصحيه واجبرتيها بذلك موكد ستستجيب وستحبها لان النفس كالطفل كما تعوديها تستجيب
    البطن والفخوذ هي من اماكن تكدس الوزن الزائد في الجسم لذلك ان اتخذتي التنظيم الغذائي لكي اسلوبا ستختفي كل هذه الاوزان الزائده بكل سهوله ويسر استخدمي الصوم
    صومي ثلاث ايام متتاليه وافطري على ماكولات خاليه من الحيوانات عندها ستقوى ارادتك وقوتك بعدها التزمي بالنظام الغذائي النباتي كلي كل 8 ساعات وجبه ثم صومي عن الطعام لمده 8 ساعات اخرى وابقين فقط على الماء وافطري على وجبات نباتيه وهكذا استمري حتى ينزل وزنك
    وابقي مستمره حتى ينزل وزنك وابتعدي عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه والشكولاته والوجبات السريعه وتناولي الخبز بشكل اقل يعني بقدر الكف ان كان ولابد واقللي من السكر واعتمدي على التمر والفواكه
    وان شاء الله سيتناسق جسمك كما تريدين
    وبالتوفيق يالغلا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.