ماأهميه اليوم المفتوح بأنظمه الرجيم؟؟؟؟؟

شوفي ياقلبي اليوم المفتوح هو انك مثلا لو كان وزنك مثالي كم سعر حراري يكون نصيبك نقول مثلا الفين الحين وانتي مسويه دايت تاكلين الف وميتين سعر مثلا في اليوم المفتوح تاكلين الفين سعره مو عاد تفلينها بزياده لا كذا يخرب الدايت فهمتيني هذا كلام خبير دايت شفته بالتلفزيون زيتكلم عن خطاء الناس في اليوم المفتوح وكيف انهم ينفجعون بزياده وان هذا يخرب الدايت ويؤكد على اهمية كسر الدايت بالحد المعقول علشان نخفف من مشكلة ثبات الوزن

لعيونكم

انا كنت اخذ يوم كااااااامل مفتوح

اااااااااكل لين اقول امييييين

والحمدلله انقص وزني

حاء بوقته للرفع

ماأحب اسوي يوم مفتووح توووووووووبة
لأنه يجر وراه أسبوع على الأقل
لكن ممكن اجرب فكرة الوجبة المفتوحة كل أسبوعين