لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 239

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  2. صاحبة الموضوع
    بنت العويضي
    انا كذلك وزني 100 وطولي 163 وجدا زوجي متضايق من زياده وزني وعزيمتي جدا ضعيفه ماذا أفعل
    فلتتفقا انتي وزوجك على التعاون والتشجيع بينكما في التنظيم الغذائي النباتي فلا شك بان زوجك ايضا من اصحاب الوزن الزائد فلا يمكن ان يكون رشيقا وانتي بهذا الوزن لذلك الافضل بان تتشجعو سويا ونبدا بالصوم لكي تقوى ارادتنا ويزداد ايماننا ونشعر بقوه الله تحمينا صومي يالغاليه مع زوجك ثلاثه ايام وابتعدو عن الماكولات التي جاءت من الحيوانات مثل اللحوم والالبان والبيض وابتعدو عن المقالي وعن المعجنات وعن الاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدو عن التكثير من السكر والملح فالرسول عليه السلام حذرنا من الابيضين الملح والسكر لذلك يجب ان لانكثر منه حتى لايتسبب لنا الملح بضغط الدم وبهشاشه العظام افطرو بالصيام على الوجبات النباتيه مثل العدس والبرغل والفاصوليا او الحمص والرز المصفى من النشاء يعني المغلي والتخلص من ماء الغلي
    اطبخي شوربه العدس والخضروات المشكله مثل الجزر والكوسا والبروكلي والباميا والطماطم او اي نوع خضروات تريدينها وبعد ذلك اخلطيها بزيت الزيتون وتناوليهم بالصحه والعافيه وتنفنني بالمطبوخات النباتيه بدون زيوت فقط زيت الزيتون نضيفه بعد الطبخ
    بعد ال3 ايام ستشعرين انتي وزوجك بالراحه النفسيه والراحه الجسديه ان احببتي ان تكملوه لغايه اسبوع صوم فهذا لكم او انتقلو الى الصوم عن الطعام لمده 8 ساعات وابقو فقط على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه واستمري 8 ساعات اخرى وافطري على وجبات نباتيه واكثري من السلطات والفواكه والماء وكلي التمر واشربي العصائر الطازجه وابتعدي عن كل شيئ صناعي واستمري على هذا الحال وبعون الله راح تشعري كانك انسانه جديده وبانك اصبحتي خفيفه ووزنك ينقص بطريقه سريعه وترتاحين نفسيا وجسديا انتي وزوجك لربما بخلال الايام الاولى ستشعرون ببعض الارهاق وببعض الخمول وبعض الجوع فلا تقلقو فهذا يعني ان الجسم يحرق سعراته الحراريه ويذيب الشحوم وهو يعمل على متابعه عمليه الاحتراق
    وخلينا بعد اسبوع نتواصل ثانيه حتى نسمع منك الخبر الطيب
    وبالتوفيق ان شاء الله

  3. @am_ariam

    يعطيك العافيه
    قريبتي وزنها 59 وطولها 144
    تبي تنقص 9 كيلو
    هي مسويه حميه لكن تجد صعوبه في إنقاص وزنها
    خاصه أن بطنها بارز بشكل واضح
    معتمده في الرياضه على المشي

  4. صاحبة الموضوع
    احسااسي غير
    وزني كان 66 ومع الرجيم صار 63 تقريبا شهرين ونص وانا اخفف اكل ماادرى وزني ليه ماينزل وطبعا انا ماالتزمت بنظام معين كنت احاول اقلل اكلي وابتعد عن الحلى والنشويات حبيبتي اتمنى تساعديني اوصل ال55
    بسيطه صدقيني انه الامر اسهل مما تتوقعي المساله تحتاج ضبط نفس وشويه اراده وتنظيم غذائي نباتي والتخسيس بصير ينزل بكل سهوله يعني 10 كيلو بخلال اسبوعين بالكثير تقدري ان تنقصيهم عموما بلاش نضيع الوقت وخلينا نبدا فلنبدا بالصوم اولا لكي تقوى ارادتنا ويزداد ايماننا ونشعر بقوه الله تحمينا صومي يالغاليه ثلاثه ايام وابتعدي عن الماكولات التي جاءت من الحيوانات مثل اللحوم والالبان والبيض وابتعدي عن المقالي وعن المعجنات وعن الاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدي عن التكثير من السكر والملح فالرسول عليه السلام حذرنا من الابيضين الملح والسكر لذلك يجب ان لانكثر منهم
    بالصيام ونفطر على الوجبات النباتيه مثل العدس والبرغل والفاصوليا او الحمص والرز المصفى من النشاء يعني المغلي والتخلص من ماء الغلي
    اطبخي شوربه العدس والخضروات المشكله مثل الجزر والكوسا والبروكلي والباميا والطماطم او اي نوع خضروات تريدينها وبعد ذلك اخلطيها بزيت الزيتون وتناوليهم بالصحه والعافيه وتنفنني بالمطبوخات النباتيه بدون زيوت فقط زيت الزيتون نضيفه بعد الطبخ
    بعد ال3 ايام ستشعرين بالراحه النفسيه والراحه الجسديه بعدها انتقلي الى الصوم عن الطعام لمده 8 ساعات وابقي فقط على الماء وبعدها تناولي وجبه نباتيه واستمري 8 ساعات اخرى وافطري على وجبات نباتيه واكثري من السلطات والفواكه والماء وكلي التمر واشربي العصائر الطازجه وابتعدي عن كل شيئ صناعي واستمري على هذا الحال وستشعرين كانك انسانه جديده وبانك اصبحتي خفيفه ووزنك ينقص بطريقه سريعه وسترتاحين نفسيا وجسديا وبعد اسبوعين بتكوني اتخلصتي من الوزن الزائد
    وخلينا بعد اسبوعين نسمع منك الاخبار الجميله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.