لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم
انا وزني 90وطولي 164 اكلي عادي بس مستهلكة من درجة اولي للمعجنات احب القهوة وما اقدر استغنى عليها وما احبها من غير سكر ...بديت امشي ساعة الصبح كل يوم ولسا ما بديت اي ريجيم لاني ما عرفت منين ابدى ...ساعدوووووووووووووووني
على فكرة جسمي قابل للنقصان بسرعة بس وين العزيمة والارادة

طولي 170 تقريبا وزني متذبذب بين ال 71 وال74

اتمنى اوصل للستينات وطموحي 66

جسمي ماعندي شي اكبر من شي كله متناسق عدا صدري احس كل وزني فيه اتوقع هو السبب الي مسبب لي احباط

وغير كذا وزني كثير يثبت مع اني محافظه على الاكل الصحي واحبه جداا

ومع ذالك تمر علي ايام كثيره اخبص واكل حلويات معمول الخبز مو صحبه معاه بس الرز امووت فيه خصوصا اذا صار ابيض مسلوق

بديت كثير وسويت كنترول كثير ورجيم كثير وتخفيف اكثر والحمدلله ان وزني ثابت مايزيد بس اتمنى ينقص

على فكره امشي كل يوم من نص ساعه الى ساعه الاربع