لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مشكوووره اختي وجزاك الله خير

الحمدلله انا ارادتي قويه خصوصا بالاشياء الي تخص جسمي وصحتي

بس ليش استثنيتي الالبان من ضمن الممنوعات ؟؟ هل هي تسبب سمنه او مشاكل صحيه

لاني مااستغني عنها بحصصي اليوميه ياحليب ياجبنه يالبن وكذالك البيض

وتتوقعين ان جسمي يحتاج فقط خضار وفواكه وبقوليات ام اللحوم مو مشكله لو استغني عنها سنه

والحمدلله على نعمه الكثيره التي لاتحصى

والله يمتعك بالصحه والعافيه يارب

الغاليه لافندر
الحمد لله جسمى خف وحركتى صارت سريعه واحس انى بطير ههههههههههههههههه

المهم انا حاسه بفرق كبير حتى نفسيتى احسن

لاكن الميزان ماحبه ولا احب اشوفه

يمكن اذاخفيت كثير ي\بشكل واضح يمكن اوزن

بسالك عن اكله اكتشفتها امس من التفكير وش اكل وش اطبخ لى المهم

جتنى ام الافكار وقالت لى بطاطس رحت وقطعته ارباع وسلقتها وبعدين حطيت عليها زيت زيتون ودخلتها للفرن حتى تحمرت شوى

ونششفت وبعدين كلتها بالعافيه على قلبى مع طماطم مشويه وحمدت ربى ونمت ذيك النومه ما احلى منها

هاه وش رائيك طبختى حلوه ولا بترجعنى للوراء الاغبرالله يسعدك

يابعد قلبي مشكوووووووووورة من جد يحتيني توقعت بتحطين نظاااااااام قاسي ومزعج قمة الراحة والحيوية وبالفعل اتبعتي نصيحة رسولنا الكريم صوووووووموا تصحوااااااااااااا
وفقك الله ورعاك وسدد خطاك واعطاك ماتمنيتي
جزيتي خيرا والله يرزقك الجنة

ارسلت لك علي الخاااص اختي
الله يجزاك خيراختي علي حرصك علي مساااعدتنااا





انا كان وزني قبل الحمل 84كيلو وعملت رجيم للاخت الاستاذه وكان الرجيم المركب نزلت في شهرين ونص 13 كيلو واصبحت اشرب بعد ذلك الشوربه الحارقه ونزلت من 84 كيلو الي 77كيلو
بعدها حملت

والحين عمر ولدي سنتين و3 شهور
اصبح وزني الحين 95 كيلو ونزلت الي 88كيلو وذلك لان كان عندي زواج ابنتي فتعرفين نزول الاسواق والمشي وعدم الرغبه في الاكل نزلت الي 88كيلو
الحين بعد زواجها ارتفع وزني الي 95كيلووو
واتمني انزل لكن احس مااني قاادره كل يوم بكره بعده ويرووح الشهر وانا اقول بكره ببدء في الرجيم
احس بخمووول وكسل واحب اعااقب نفسي في اكل الشوكلاته
منها اجلاكسي والكتكات واكل الدانيت وهااكذا اعااااقب نفسي اعرف انني غلطاانه بس مااني عاارفه ليش انا اعمل كذه


سويت تحليل الغده الدرقيييه الحمد لله ماااعندي شئ الحمد لله
والحين مررره ابغااا انزل بس ماافي استطاعتي

بالنسبه لي شهر الحين مااااكل عيش كثير واخفف من اكل الرز بس الحلا يوووه ماااقدر
اما الشاهي بس كاس واحد واحليه بسكر التخسيس( زيرووو)

وكماان مااااحب ان اشرب ماء مررره يعني يمر الشهر والشهرين ماااشرب بس اشرب عصير برتقاال
بالنسبه للببسي اشرب فقط مره واحده في اسبوع او كل اسبوعين
وزني الحين 95كيلو
وطولي 163
ارجو منك ان تسامحيني علي الكلام الكثيرررررر

شكرا جزيلا لان وزني زايد ان شاء الله اهتم بالبروتين اكثر وانا حاليا اتعشى خفيف واحيا فواكه او زبادي ويوم مفتوح في الاسبوع يارب اوصل للوزن المثالي وكل المشاركات في المنتدى