عزيزتي الغاليه
يزداد الوزن بسبب كثره السعرات الحراريه التي تدخل للجسم من الاطعمه الغنيه بالسكريات والدهون والبروتينات والنشويات مع قله الحركه والرياضه لحرقهم لذلك طبيعه الاكل التي تاكلينه ربما تعتقدين بانه خفيف لايسمن ولكنه في الحقيقه غني بالسعرات الحراريه الجبن غني بالسعرات الحراريه والخبز غني بالسعرات الحراريه والبيبسي غني بالسعرات الحراريه وهو مشروب غير صحي مضاره اكثر من منافعه
لذلك من الافضل لكي ان تتبعي التنظيم الغذائي للاكل النباتي كافضل الحلول لان الاكلات النباتيه قليله السعرات وتنظيمها سيكون البرنامج الافضل للجسم
اتركي الاطعمه التي تاتي من الحيوانات سوى كان لحومها او البانها او بيضها واتركي المقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والدهون والسكريات والحلويات والخبز
اتبعي التنظيم للوجبات كثلاث وجبات خفيفه من الاكلات النباتيه من البقوليات او الخضروات تناوليها سلقا وضعي زيت الزيتون بعد الطبخ وتناوليها كل 8 ساعات بدون ان تخربطي بين الوجبات فقط ابقين على الماء
لحين قدوم الوجبه التاليه
والاهم ان تتوكلي على الله سبحانه وتقوي ايمانك بنفسك وارادتك لتكون لكي القدره على المتابعه والاستمراريه
جربي لمده اسبوع وخبرينا شو اللي راح يصير معاكي و*****الله سوف يكون كل خير
وبالتوفيق
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 259