لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

اختي لافندر انا عندي كسل بالغده وترا وزني حلو بس ابي انحف لان عندي دهون متكدسه بالبطن والظهر والافخاذ بس مشكلتي ان وزني ماينزل لي 10 ايام بالنادي ومخففه اكل بس الاحظ وانا امشي عالسير وبالسريع وفي 30 دقيقه احرق 100 سعره حراريه فقط مع اناللي يمشون معايه وببطء يوصلون ل100 في 20 دقيقه والله قهر تعبت وانا اجري وبالقوه تنحرق السعرات ابي شي يساعد في الحرق مع اني قبل ماروح النادي اكل تفاحه وكيوي بس ماحس بفايده بليز اختي ساعديني

انا بصراحه اتبع رجيم هوليود واللي هو تخفيف اكل النهار ومن 6 المغرب صييييام الا عن الشاي الاخضر والماء ونحفت رقم لاباس فيه بس تاركه الخميس والجمعه مفتوح لانه طلعه وجمعه بس اوزن السبت الاقي زياده كيلو او كيلوين يعني بيومين بس اخرببب اللي حصلته للاسف بالرغم من انه نزولي بطئئئ

عزيزتي الغاليه
لاتقلقي ولا تتاذين المسأله بسيطه لوفكرتي جيدا لرأيتي بانك تدورين في حلقه دائريه دون مخرج وزنك عنده بعض الزيادات وتذهبين الى النادي تتعبين فتحرقين بعض السعرات ببطء ثم تعودين وانتي جائعه فتاكلين فترجع السعرات ثم تذهبين الى النادي وتشعرين ان حرق السعرات بطيئ وهكذا فانتي لم تغيري شيء وربما تبقين على هذا الشيئ دون تحسن ملموس

الغده الدرقيه لاشك بانك تاخذين علاج لها وتستمرين على تناول الاكلات التي تناسب الغده الدرقيه وتتجنبين الاكل الذي يسبب لهاالازعاج وتعرفين ذلك من خلال طبيبك المتابع لحالتك وبعدها تفكرين مليا وتقررين بان تتخذي قرارك الصائب
وقرارك هو التحول للتنظيم الغذائي النباتي والصوم لمده ثلاثه ايام ومن ثم تنتظمين بثلاث وجبات نباتيه معقوله ولا تخربطين بين الوجبات فقط تبقين على الماء لحين موعد الوجبه النباتيه المكونه من الخضروات المسلوقه والبقوليات المسلوقه وصحن البرغل المسلوق والممزوجين ببعض زيت الزيتون ومن ثم تاكلين السلطات وتتابعين مستمره على هذا التنظيم حتى ترين جسمك قد تناسق اعضاءه وتبددت الشحوم والاوزان من اماكنها وانتي من يقرر الوزن الذي تريدينه لنفسك وبهيك بتكوني عملتي الافضل والصح
وبالتوفيق ان شاء الله