لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

اهلينات اختي الغاليه
اشكرك على دعمك المعنوي

وان الان طبقت كلامك وصمت ثلاث ايام وبكمل باذن الله

بس حبيت اسالك عن الشوفان افطر عليها عادي والا تسمن
ومدري عن رجيم النقاط وش رايك فيه اطبقه من ان فصيله دميa+

عزيزتي الغاليه
هذه شوربه جميله استخدميها وان كان يستخدم بها زيوت فليستخدم زيت الزيتون فقط وبنفس الوقت تقدري تستخدمي شوربه العدس ايضا وبالصحه والعافيه

اهلا اختي
ومبروك على البدايه وبدايه موفقه بعون الله افطري على الشوفان وانتظمي بالتنظيم الغذائي النباتي وتابعي فيه وابتعدي عن الماكولات الحيوانيه وخليكي على نظامي انا وان شاء الله ما راح تندمي
وبالتوفيق ا وعلى بركه الله

تسلمين والله على موضوعك بس يااااااااااارب تقدرين تحققين رغبتي

انا وزني 118
وطولي 170

نفسي اوصل 90 فقط بس والله كل ماسويت رجيم شهر او اسبوعين ارجع للاكل بلهفه اكبر

انا عن نفسي احب البيض والدجاج والبيض احبه مقلي والدجاج مشوي
الرز طبعا كل يوم على الغداء بس قد ماقدر احاول اخفف منه
مكرونه نادرا مو دايم

بس انا ملاحظه جسمي الحمدلله انو بينزل بسرعه يعني لو سويت رجيم لمده اسبوع بينزل كيلوين الحمدلله
بس ابغى رجيم ينقص وزني بسرعه مابغى اتعذب من الجوع

رجيم الخضاء والفواكه مره ماطيقه

اكل سلطه كل غداء واحبها مع الاكل اما اكلها لحالها لا ماحبها اعتبرها ماتسد جوعي

ياريت تنصحيني وش اسوي ومن ناحيه جسمي السمن متوزع بكل مكان ماشاء الله

واكثر شي ابغى انزله واشده الافخااااااااااااااااااااااااااااااااااااااذ مسويتلي عقده مره مترررررررررررررهله

انصحيني وش اسوي الله يخليكي

واسفه اني طولت عليكي تسلمي يالغلا

المشكله تكمن ياعزيزتي بضعف المقدره لديكي وضعف قوه التحمل والسيطره على نفسك
وهذا ناتج عن قله الاراده
لذا اولا علينا بتنميه الطاقه جواكي وابراز القوه المتواجده فيكي فلكل انسان طاقه وقوه خفيه ان استخدمها ونماها تصبح معجزه للشخص نفسه يقدر ان يعتمد عليها في اي وقت يشاء

ومن اسباب اظهار هذه القوه هو قله الاكل
لان القوه هذه تختفي بوجود الطعام وامتلاء المعده من الاطعمه وخصوصا وصولها لدرجه التخمه وبالذات الاكلات الحيوانيه
لذا عليكي اولا ان تنقلي نظامك الغذائي الى الاكل النباتي وابتعدي عن الاكلات الحيوانيه كامله من مشتقاتها وعن البانها وبيضها والاكل النباتي من ميزاته ليس بالضروره ان تستخدمي الرياضه وتكفي الحركات اليوميه وان زدتي عليها فهذا خيرا على خير

ثانيا ابداي بالصوم الاسلامي يوم او يومين او ثلاثه والافطار يكون من الماكولات النباتيه فقط واكل التمر
بعد ها ستشعرين ببعض الجوع ومن خلال هذا الجوع ستقوى ارادتك وستقوى نفستك وستشعرين بتدفق الطاقه الداخليه جواكي ان قدرتي ان تتابعي الصوم الاسلامي فهذا خيرا تكتسبين ثواب الدنيا والاخره عندما تنوين بان صومك لله سبحانه وتعالى
واذا لم تقدري تحولي الى الصوم الذي كان يشجع عليه السيد المسيح وهو الامتناع عن الماكولات الحيوانيه والابقاء على الماكولات النباتيه وهنا صومي 8ساعات او اكثر ان قدرتي وابقين فقط على الماء تشربينه وبعدها كلي وجبه نباتيه من البرغل والبقوليات والخضروات المسلوقه المشكله الممزوجه بزيت الزيتون
وابتعدي عن المقالي والمعجنات وعن الالبان واللحوم والاسماك والبيض والاكلات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات
اشربي الماء او العصير الطبيعي وفواكه وبعض التمر وووكاسه اعشاب طبيعيه وقت الافطار ان احببتي وتابعي بالصوم ثانيه وهكذا حتى يصل جسمك للوزن الذي تريدين
اما المده المطلوبه
هي عندما تبداين بتغيير عاداتك الغذائيه الغير صحيه الى عادات صحيه جميله يرتاح جسمك عليها من الداخل والخارج وعندما يزداد جمالك تالقا وتشعرين بجمال البشره والتي اصبحت ناعمه جذابه وعندما تحصلين على رشاقه ونحافه ووتناسق بالجسم وتلبسين الفساتين التي تظفي على جسمك جمالا وتالقا وعندما تجدين نظرات الاعجاب والمديح ممن هم حواليكي وعندما تشعرين بحالتك النفسيه وقد اصبحت باريحيه عاليه وتتذوقين سعاده الصحه وبان مشاكلك الصحيه قد تلاشت او خفت والراحه في التنقلات وفي حركاتك ونومك وحتى احلامك تصبح جميله وكذلك في قيامك والجلوس اكيد ستتمسكين بهذا البرنامج الغذائي الصحي الى الابد
لا انصحك بربط المعده بتاتا
عموما خليكي على اتصال معي للتفاعل والاستفاده
تواصلي معي على هذه الصفحه او على الالخاص او على ايميلي وهو
fasting@hotmail.co.uk

وبالتوفيق لكي ان شاء الله