لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 282

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208
  1. lavenderone
    المشكله تكمن ياعزيزتي بضعف المقدره لديكي وضعف قوه التحمل والسيطره على نفسك وهذا ناتج عن قله الاراده لذا اولا علينا بتنميه الطاقه جواكي وابراز القوه المتواجده فيكي فلكل انسان طاقه وقوه خفيه ان استخدمها ونماها تصبح معجزه للشخص نفسه يقدر ان…
    تسلمين والله ياقلبي
    وان شاء الله بمشي عليه كلمه بكلمه وياااااااااااارب انزل 25 كيلو بسسسسسسسسس
    الله يقويكي يارب على مجهودك الجميل
  2. @smo_alroh_7

    السلام عليكم

    شكرا على ردك لافندر انا اليوم بديت نظامك

    افطرت في الدوام سبع تمرات وقهوه

    عجزت اقاوم

    هل هذا صحيح ؟؟

    هل يؤثر على نزول الوزن

    انا مافهمت النظام جيدا

    هل اذا صحيت الصبح اشرب مويه وأصوم عن الأكل نهائيا لمده 8 ساعات

    ولا اكل تمر او فواكه ؟؟

    ثم الساعه الثانيه ظهرا اتغدا اكل نباتي وبعدها اصوم 8 ساعات واتكون الساعه 10 اكل شي خفيف فواكه لاني حاذفه العشاء؟؟

    انافي اعتقادي اني ماني بحاجه لصيام 3 ايام لان نظامي خلال الست الاشهر السابقه كان اكلي اغلبه نباتي ؟؟؟

    هل يصلح اصوم 8 ساعات عن الأكل وافطر الساعه 4 عصرا علما انني اعتبره سحور الساعه 6 صباحا بس وجبتين خلال اليوم ؟؟

    وماذا يتخلل خلال الصوم 8 ساعات شرب ماء وأعشاب ؟؟؟؟

    الفواكه والتمر متى يصلح اكلهـا ؟؟

    هل مع الوجبه النباتيه ام بعدها بساعتين او ثلاث ؟؟؟

    ايهم ازين نظامي الأول او الثاني؟؟
  3. @mtrkbh

    شوفي لي حل الله يخليك في الرز لانه يكبر خصري بشكل ملفت
    فصرت اكله مسلوق على الغداء لاني مااقدر اقاوم اشوفه ومااكله
    المشكلة وزني ماينزل
    نظامي
    الفطور 3 قطع شابورة
    الغداء رز مسلوق مع خضار
    العشاء توست 2 مع شريحة جبنة

    هل ممكن استبدل الرز الابيض بالرز الاسمر؟هل هو نفس السعرات الحرارية؟
    ومارايك بالمعكرونة المسلوقه هل نسبة النشويات فيها مماثلة للرزالمسلوق؟
    وشكرا
  4. @am_bndory_2

    lavenderone
    عزيزتي المشكله في اكلك للرز والحلويات لان السعرات عاليه فيهم وبيسمنو بسرعه ثانيا عندما تاكلين وتنامين يكون الجسم بحاله سكون ولا يحرق الطعام او سعراته الحراريه فيبقى موجود الطعام بالجسم ويتخزن على شكل دهون ولحوم في مناطق الارداف والفخو…
    مشكورة لاكن مافهمت وشو النظام الغذائى النباتي هل يعني اني امتنع عن الرز وهل عدم الفطور ياثر على :26:
  5. @shhd_albtol

    السلام عليكم اشكرك اختي ام اشواق 12 والله يبارك فيك وعقبالكم واشكرك اختي ام تبوله الدلوعه ويالله خلينا نسوي رابطه ونحارب الشحوم الزائده

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.