شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,761

  1. @hnan_mos

    يوميات الاربعاء الالتزام في الدايت=5 نقاط

    ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقا تنظيف البيت لمد ساعه = 8نقاطط


    شرب 10اكواب ماء=5نقاطايروبكس نصف ساعه=6نقاط مجموع النقاط 29

  2. @am_shoooodh

    ام شووووده
    المشي السريع ساعه= 7 نقاط نطة حرف الاكس او الجاغ جمب 100 مره=7 نقاط تمارين الشد 100 مره 10نقاط الاوزان 100 مره لليد (صعب) 10 نقاط الالتزام بالرجيم=5 ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط شرب 8 اكواب…
    المشي السريع ساعه= 7 نقاط
    نطة حرف الاكس او الجاغ جمب 100 مره=7 نقاط
    تمارين الشد 100 مره 10نقاط
    الاوزان 100 مره لليد (صعب) 10 نقاط
    شرب كوب على الريق من الشراب الاخضر (شراب الدكتور اوز)=5نقاط
    الالتزام بالرجيم=5
    ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات = 5 نقاط
    اكل الزبادي وقطعة فاكهه كعشاء=5 نقاط
    شرب 8 اكواب ماء = 4 نقاط
    اخذ حبة فيتامينات او حديد او كالسيوم او اوميجا 3 او اي مكمل غذائي=3 نقاط
    شرب 3 اكواب شاي اخضر او كوب واحد من الشاي الابيض=3نقاط
    مساج عميق بأي كريم لمنطقة البطن والخصر والارداف لمدة خمس دقايق
    ويعادل 5 نقاط
    عنايه بالبشره والشعر=2
    المجموع=71

  5. @the_red_rose

    صاحبة الموضوع
    البنات الجدد حياكم الله

    وميرسي للبنوتات اللي حطوا مجموعهم التراكمي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.