بكفينا تخبيص ودلع وقلة حركة
الى متى احنا بنكبر ما بنصغر يعني بتتوقعو عالاربعين نعمل ريجيم ونشد حيلنا؟؟؟؟؟؟؟
رشيقات (البيت الأخضر من 70 الى 79 فقط ) العـــيد
متابعة النقاش، صفحة 138
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,591- يلا يا بنات بدنا تصويت للعقوبة
بكفينا تخبيص ودلع وقلة حركة
الى متى احنا بنكبر ما بنصغر يعني بتتوقعو عالاربعين نعمل ريجيم ونشد حيلنا؟؟؟؟؟؟؟ - السلام عليكم رشيقات << لرفع المعنويات
يومياتي ليوم الخميس و اسفه على التاخير
الفطور قطعة بيتزا صغيره شغل بيت + نص كاس عصير برتقال مع اناس
الغداء تفاحه و خس ملعقتين رز و قطعه صغيررررررره لحم
العشاء مغرفة جريس قطعه صدر دجاج قد الاصبع و سلطة زبادي و سلطه عاديه يمكن ملعقتين
ومع ذالك انقهررررررت لما وزنت تو الصباح ما نزلت ولا جرام واحد بس ولوو بستمر ان شاء الله واذا اليوم ما نحفت ولا شي بسوي كسر للرجيم
بنات سمعت طريقه حلوه لكسر الرجيم انك تسوين يوم مفتوح وتاكلين من قلب بس توقفين قبل النوم ب 8 ساعات + تمشين ساعه
ميرال
مبروك القياده ولو انها متاخره
Armenda
كلامك عيييييييييين العقل
بنااااااااااااات من جد نصيحه لان اجازه الواحد صعبه يلتز برجيم معين فيخبص و يجيه احباط علشان كذا نصيحه خففوا اكل مررره و اذا اشتهيتوا شي ذوقوا منه علشان ما تحسون بالحرمان و الله ينحفنا بالصحه و العافيه
وشي ثاني عندي اقتراح علشان ماتطير الصفحات ياليت ما نقتبس الرد كامل نكتفي بالاسم و الله ادوووخ و انا اقرا خصوصا انا اول مره اشترك بقروب اصلا اول مره اسوي رجيم زي العالم بالعاده يومين و الثالث دماااااااار شامل
و شي مهم جدا بنات الله الله بالدعاء و الصدقه بنيه النحف انا اول مره اقدر امسك نفسي لاني دعيت و امي دعت لي و تصدقت بنيت الشفاء من هالسمنه اللي حتى زوجي اللي ما يحكي حكى من هالكرش و الزنود الحمد الله على كل حال nanoo.. السلام عليكم رشيقات << لرفع المعنويات يومياتي ليوم الخميس و اسفه على التاخير الفطور قطعة بيتزا صغيره شغل بيت + نص كاس عصير برتقال مع اناس الغداء تفاحه و خس ملعقتين رز و قطعه صغيررررررره لحم العشاء مغرفة جريس قطعه صدر دجاج قد الاصبع و…
السلام عليكم
كيف حالكم خواتي وياهالرجيمات
يوووومياتي ليوم الخميس
فطورغدا:::::::ربع خبزة +بامية
العشا::::::::::سلطة+شوي مكرونة+كوب ع برتقال
سناك::::::::::2فنجان قهوه+قطعة حلا
الماء والاعشاب ؛؛؛؛8اكواب
مافي رياضة بس شغل بيت:09:
وسلااااااااااامتكم- يومياتي
الفطور كوب كبير شاي بالحليب+12 رطب =195 سعر حراري
الساعة واحدة ظهر جعت اكلت كوب زبادي+جوافة +2رطب =120 سعر
الغداء 000000000000
المغرب 000000000000
العشاء0000000000000
(جاري التعديل اول باول ) - صباح الخير----------وجمعة مباركة-----------لاتنسوا سوره الكهف
بنات فريقي الاستماره هذي تبيها باللون الاخضر وترسليها لي وتحطي هنا وحده نفس طريقتنا القديمة
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع (1):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها ؟
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع (1) ؟
والي مسوية رياضة ترسلي مجموع نشاطها الرياضي خلال اسبوع؟؟؟؟؟وسلامتكم بكره مش اليوم الصباح اول ماتصحي تحياتي للجميع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.