شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @am_aabdalaazyyz

    الجمعه
    قمت متأخر بعد الظهر
    ماافطرت
    الغداء تونه+كاس لبن قليل الدسم
    العشاء2بيض مسلوق +حليب قليل الدسم
    بين الغداء والعشاء مسويه ترمس(شاي اخضر+رجل الاسد+زنجبيل)
    نقاطي
    ألتزام بالدايت حرفيا=5نقاط
    شرب 8أكواب ماء=8نقاط
    شرب 5 أكواب شاي اخضر=5نقاط
    ايروبكس نص ساعه=6نقاط
    تمارين الشد100=10
    المجموع:34
    خجوله بماأن عندكم زواج أنتي بالرياض؟
    خلنا نستفيد من بعض
    فصلتي والا لسى
    بنات اللي عندها موديلات حلوووه ترسلها لي مررره محتاسه

  2. @ro_alnsmat

    أم عبدالعزييز
    الجمعه قمت متأخر بعد الظهر ماافطرت الغداء تونه+كاس لبن قليل الدسم العشاء2بيض مسلوق +حليب قليل الدسم بين الغداء والعشاء مسويه ترمس(شاي اخضر+رجل الاسد+زنجبيل) نقاطي ألتزام بالدايت حرفيا=5نقاط شرب 8أكواب ماء=8نقاط شرب 5 أكواب شاي اخضر=5نقاط …
    مبرووك ياقمر وان شاء الله مانخيب ظنك وانا اتمنى تكوني فعلا صارمة وشديدة علشان تكون النتيجة النهائية مرضية ان شاء الله..

    سلام لبقية الاخوااات.. كيفكم بنات
    اتمنى تكونوا تمام
    اعتذر عن الانقطاع>>>>> في حال احد لاحظ غيابي يعني

    انا بصراحة قريت يومياتكم على السريع بس سامحوني الوقت مايسعفني أرد عليكم
    الربوع عدا على خير ولاخبصت ورحت السوق من 6 الى 9 وكان مشي سريع علشان يمدي اشوف التخفيضات
    بالنسبة للخميس كان في شوي تخبيص مو كثير الحمد لله بس ماعملت اي رياضة لاني مشغولة بالعرس وعدا على خير الحمدلله
    الجمعة كان تخبيص شوي كمان بحكم انو عندنا ضيوف وغداء وحركات بس رحت السوق وهااتك مشي حوالي 4 ساعات ورجعت اتعشيت وشربت بيبسي كنت عطشااانة مره

    من بكرة نرجع للجد ان شاء الله

    انا معاااك ام ماسه راح اقيس وزني يوم الاثنين لعل وعسى اكون ناقصة وما اتحطم..

    اتمنى للجميع التوفيق وسامحووني على القصور

  3. @nanoo_3

    بنات انا ضاااايق صدري اليوم خبصت

    كنت مريضه و افطرت حلو بيضه مسلوقه و خبزة توست
    وسناك 3 تمرات مع القهوه و كوب فشار
    بس لما جا الغداء اكلت 2 كباب و 5 شيش طووق لحم و نص خبزه اللي رقيق من المطعم ان شاء الله ما تكون هاي كالوريز
    بنات كم تتوقعون فيه من كالوري
    والبلاء اني من التعب نمت بعدها مباشره ما صحيت الا 9 و مشيت ساعه و شربت شاي اخضر 2 و ليمون حار مع نعناع وان شاء الله خير

  4. @lyyyyyyyyaly

    مساء الخير ياصبايا يارشيييييييييييييقات
    بصراحه انا ماقدرة اكتب يومياتي الاربعاء والخميس لاني كنت عند اهلي وماعندي نت
    ام ماسه:ضحكتيني بسالفة السنكرس ذكرتيني بنفسي لما اشتهيت ملعقة رز ماحسيت بنفسي الا وانا اتخبي يوم اكلها
    بس مادري من اتخبى منه
    وفيه شي يابنات بصراحه ماصار هذا رجيم احس وانا افتح الصفحات اتشهى للاكل بدال ماتحمس للرجيم
    لازم نتغير ولا يجي العيد واحنا مثل الي تو بصوره

  5. @ama_baad

    انا اليوم قمت الظهر وتغديت لحم محمر مع سلطة

    والعصر دريتوس

    والمغرب مع القهوة 3تمرات

    وتعشيت بيض مقلي +جبن كيري

    وبس مافيه رياضة وشربت مويه كثيييييييييير والحمدلله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.