لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 334

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير88
    الله يعطيك العافية يا قلبي

    انا مشكلتي عدم الاستمرار ع الرياضة

    وانسى اشرب موية دايما انسى اشرب

    كنت اسوي الريجيم والرياضة بسهولة وينزل وزني بسرعة

    والان لي فترة بعد اخر ولادة من اربع سنوات وانا محلك سر

    فقدت الارادة في عمل الريجم والاستمرار ع الرياضة

    حاليا قاعدة اطبق ريجم فصيلة الدم دوبني بدات فيه

    وكل مااريده هو فقط انقاص 10 او 12 ك فقط ولم استطع

    احس بالفشل والاحباط

    مع ان الرياضة تعطيني شعور ممتع واحساس بالسعادة بس ما استمر

    وكمان ما احب المقليات وما اكلها الا نادرا جدا اذا اضطريت

    اكل الشيكولاتة والحلا في النادر

    هل تعلمين ما هي الاسباب التي تودي الى الاحباط
    ربما تقول احداكن انها الضغوطات والمشاكل الحياتيه في الحقيقه لا
    هي جزء مساعد ولكن السبب الاساسي هو التخم الطعاميه التي نترسها في اجسامنا
    ثانيا الاكل الحيواني من اللحومات والالبان الخ
    فتسبب لنا ضعف الهمم والاراده والكسل وبعدها يبدا الخوف من الاتي وبعدها الكابه وكلما اكلنا اكثر نصبح تنابل لانقدر على الحركه فنكون سهله للمخاطر وللهواجس وهنا ياتي دور الشيطان ليتلاعب بنا كما يريد لذا هو الشبع ياعزيزتي اساس المشاكل الاترين بان الحيه تكون خطره قبل ان تبتلع فريستها وعندما تبتلع الفريسه تصبه مثقله ليست قادره على الحركه فيسهل القضاء عليها
    نعم انه الشبع
    الا ترين في رمضان وجوه الناس صافيه والهمم عاليه والروحانيات مرتفعه والعزيمه تكون قويه
    لانه الجوع يعطي الطاقه والقوه
    الا تقراين بان غزوات الرسول الكريم عليه السلام غالبيتها كانت في رمضان لان الجيش يكون صائم فيه حيويه وطاقه ومعنويه عاليه وقدره على الحركه
    لذا الجوع هو لغه الاوليا والصالحين وتقرب الاوليا لربهم بالصوم
    ما هو الا دليل على ان الصوم هو الصحه والرسول عليه السلام قال صومو تصحو
    الا تعرفين بان الصوم هو الدواء لغالبيه الامراض
    بالصين يستخدمون الصوم حتى يتم القضاء على الامراض
    لذا عليكي بالصوم او على الاقل الصوم الطبي وهو الامتناع عن الاكل وابقي على السوائل بقدر ما تقدري وشوفي بعدها كيف ستتحولين وتتغيرين وترتفع معنوياتك الى الافض وتصبحين باريحيه عاليه
    ولكي تحياتي

  2. صاحبة الموضوع
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غصة قهر
    مرحبا اختي قرأت موضوعك بالكامل

    واللي فهمته انك نباتية

    باطلب منك استشارة

    انا موظفة يعني ست ساعات شرح ووقفة وعمل

    شلون افطر بقول

    نسقي لي وجباتي وزني كبير لطولي

    واحب امارس رياضة المشي والاوربت تراك

    وانتي قلتي معلومة كثير تصير معي وهي اني بعد الرياضة ارجع شهيتي مفتوحة

    لدرجة اخاف من نفسي على نفسي

    ابي انزل خلال 3 شهور 15 كيلوووووووووووو

    انتظرك وشاكرة لك

    عزيزتي
    يجب ان تعلمي ويعلمن الاخريات بعض الخقائق عن واقع الجسم البشري او اجسامكن
    وعن النفس البشريه اونفوسكن لكي تقدري ان تتعاملي ويتعاملن بها
    اسباب الوزن الزائد
    هي الماكلوت الحيوانيه والاكثار منها بما فيها اللحوم والالبان ومشتقاتها يعني الدهون واللحوم باشكاله مع قله الحركه
    اسباب غالبيه الامراض
    من الماكولات هذه التي ذكرناها وخصوصا عندما ناكل منها بدرجه الشبع والتخمه
    اسباب الكابه للنفس والانحطاط المعنوي
    هي نفسها الماكولات التي ذكرناها والتي اتخمنا في اكلها
    بمعنى ان الاراده تصبح صفر والقوه والمناعه تصبح ضعيفه جدا فكيف؟
    عندما ناكل من هذه الدهنيات واللحميات الغير صحيه وناكلها بشراهه وشبه وتخمه
    تكبس بعدها على النفس كأبه تدريجيا لانه الجسم اصبح مثقلا بالطعام والمعده امتلئت تماما وخصوصا بعد شرب العصائر والمشروبات الغازيه واكل الحلويات و و و الى اخره يصبح الهواء في المعده شبه معدم والمفروض ان المعده تمتلئ30 بالمئه طعام و30 بالمئه سوائل و40 بالمئه هواء
    فعندما يقل الاوكسجين في الجسم
    ترهق المعده وتكون مشغوله بالهضم
    والجهاز الهضمي ياخذ غالبيه الطاقه والمناعه لذا تكون المعده مرهقه وضعيفه وخصوصا ان اكل اللحوم يحتاج لها انزيمات واسيد زائد لكي تهضمه المعده ويحتاج قوه اكثر عندها يصبح الخمول والكسل وضعف المناعه اكثر في الجسم وعندما تتهاوى قوى الجسد تكتئب النفس وتدريجيا و يصيبها القلق والارق والاحلام المزعجه والكابه فتصبح الاراده والمعنويات والمناعه ضعيفه ويكون سهلا على الجسم تعرضها للامراض الخارجيه وعلى النفس تعرضها للامراض النفسيه والروح تصبح في ضيق والنفس في هذه الحاله تحاول ان تسحب الجسد والروح الى الاسهل لها والى الملذات والرغبات والطعام جزء من هذه الرغبات والشهوات فيزداد الاكل اكثر والجسد يرهق اكثر والاعضاء تستهلك اكثر والضغط مع مرور الايام يصبح اكثر فيحصل خلل الترهل والحموله والزائده على الجسم ويكون الضغط اكثر على القلب والسكريات والكليسترول والامراض بالاعضاء تصيبه بكثره وهذا من داخل الجسم و اذا حصل وتعرض الجسم للميكروبات والبكتيريات والفيروسات من الخارج يصبح بلا مقاومه وبهيك تكون الامراض الجسديه من الداخل والخارج قد غزت الجسم والامراض الروحيه قد غزت الروح من الضيق والانقباض والنفس الاماره بالسوء تكون في الانحطاط ويشعر الشخص بانه غير مرغوب به وبانه لا شيء ويصبح لا شيئ بنظر نفسه ويبكي كثيرا والحزن يخيم عليه فلربما تزداد الامور اكثر فيحاول التفكير بالانتحار ويصبح ماده سهله للمشعوذين والسحار ويعتقد بان عمل له سحر وتكثر تهيئاته وتخيلاته فاذا هو كثير الشك بالمحيطين به وتكثر بكائه وعندما يزداد الوزن تزداد المشاكل و تزيد الطين بله اذا كانت تشرب المشروبات الروحيه وهي سموم قاتله وايضا اذا كانت تدخن وهكذا لذا ما نراه الان من النساء او الرجال ايضا بكروشهم التي يتباهون بها بانها وجاهه ما هي الا وهم يعيشون بها وامراض نفسيه وروحيه والدليل التعامل الوحشي فيما بينهم وقساوه التعامل بين العائله او الزوج مع الزوجه او المجتمع يصبح غير مثالي باخلاقه وانانيته
    بعصر الصحابه كانو يتصدقون بحبه التمر لماذا حبه التمر لانهم سلكو للجوع مسلك في حياتهم والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم علمنا ويعلمنا ولا زال يزرع فينا المثل العلياء بتعاليمه
    صومو تصحو
    الرسول كان جوعه اكثر من شبعه عليه السلام الرسول كان يربط الحجر على بطنه من شده الجوع لماذا الم يكن بامكان الرسول صلى الله عليه وسلم ان ياكل هو نبي و هو بالمفهوم السياسي هو قائد وملك وعنده جيش وميزانيه وتنظيم وكان له الخمس من نصيبه وكان مستجاب الدعوه عليه السلام كان ممكن ان يطلب من الله سبحانه مائده من السماء وكان ممكن ان يستجاب له الم الم يكن مسلمون الجن تحت امرته كباقي المسلمين الم يكن الشجر والحجر يسبح معه
    لماذا كان اذن يجوع اذن؟بل يتضور جوعا لان الجوع لغه الانبيا والصالحين وسمو الروح في عالم خالقها واذا امتزجت نشوه النروح بعباده خالقها تكون السعاده التي لا بعدها سعاده لذا كان يعلمنا ويطبق ذلك العلم على نفسه اولا
    لذا نرجع لموضوعنا بان
    انحطاط النفس ماهو الا نتايج الاكل الغير صحي والشبع المتخم

    الشحوم والدهنيات تمنع الاوكسجين من المرور الى جميع اعضاء الجسد فتضعف الوظائف والقدره ويصبح الانسان وقتها عاجز
    فما هو العلاج اذن
    اولا بقله الاكل ولكن يجب ان نعطي الجسم احتياجاته فقط
    وليست احتياجات النفس
    النفس لاتشبع فلو اعطيتيها جبل من ذهب لارادت الجبل الثاني والثالث وهكذا علشان هيك النفس هي التي تعاقب وتموت وتعذب لانها سبب المصائب كلها ومعاكسه النفس ومخالفتها يعتبر من الجهاد الاكبر
    الطعام عندما يقل في الجسم الجسم يصبح بحاله اريحيه اكثر
    ولا يكون الضغط على الجسم بالهضم والعمل كثير
    فتتركز قوته على المناعه وبهيك اي بكتيريا او ميكروب يدخل يلفظه الجسم مباشره ويقوى عليه ويقتله لذا في رمضان
    تكون النفس جائعه فهي محبوسه عن الملذات وينطلق الجسد مرتاحا مبسوطا باريحيه وخفيه عاليه وبتكون الروح بمعنوياتها العاليه والاراده قويه
    لذلك
    المشكله في الطعام هنالك اناس ياكلون في اليوم وجبه واحده فقط وهنالك اناس ياكلون باليومين وجبه واحده فقط وهنالك في الاسبوع من ياكل مره واحده وهنالك وهنالك
    موسى عليه السلام عندما ذهب ليكلم الله سبحانه وتعالى صام ثلاثون يوما واتمها بعشره بعد ان افطر ان قدره الجسم والروح على التحمل بلا حدود وبالرياضه الروحيه تقدر ان يتحكم العقل بالجسد والروح لذلك قليل من الجوع هو تهذيب للنفس وراحه للجسد وقوه للروح
    اكثير هذا ؟ لا اعتقد ذلك
    المعلمه عندما يكون بطنها مليئ بالطعام كيف تقدر ان تعلم التلاميذ باخلاص وبنشاط وبروح وثقه ومعدتها تئن بالارهاق ونفسها متثاقله وروحها مرهقه كذلك الموظف كيف يقوم بعمله وهو متخم وجسمه مليئ بالدهون والشحوم
    العقل السليم بالجسم السليم وهناك شركات تعمل حصص رياضيه لموظفينها صباحا
    قبل دخول مكاتبهم من اجل تحسين مستوى الاداء الوظيفي
    فلنتدرب شويه شويه على الجوع ليصبح لنا قدره وقوه ومناعه وحمايه
    ولنعطي الجسم ما يريد من السعرات الحراريه ومن القليل من الطعام وكثير من الماء الجسم يحتاج 2500 سعره حراريه للرجل و200 سعره حراريه للمراه هل تعتقدن غالبيتكن كم تعطين اجسامكن من السعرات الحراريه وكميه الطعام يوميا
    تدخلن باجسامكن فوق العشره الاف سعره حراريه وهذه الكميه من الطعام تكفي لاسبوع للجسم فنتخمه بيوم واحد واقل من اربع وعشرين ساعه مذا تفعل اجسادنا عندها مجبره تاخذ حاجتها وتخزن البقيه على شكل دهون تتكاثر في معظم اجسادنا لذا تراها تتكاثر في المناطق التي هي خفيفه الحركه مثل الورك وعلى الافخاذ وعلى البطن وعلى الارداف وبطات الرجلين والوجه وهكذا وبعدها نتذمر بقله الاراده ونتذمر من الزمان والحياه ومشاكلها ونتذمر من القهر ومن مشاكل الاولاد والخلفه والولاده ومشاكل الزوج
    والزوج كذلك عندما يكون كرشه كبيرا وثقيل الوزن يصبح كذلك في القهر والاحباط
    والحل فقط في قول لا للشهوه الطعاميه والحل يكمن في الجوع وما اجمل الجوع فهو لغه الاولياء والصالحين واهل الجنان ارايتم لماذا الفقر احيانا صحه ولماذا الغناء احيانا مرض فلنشكر الله على نعمائه في الصحه والمال ولنعمل ما يتوجب علينا فعله فاجسادنا ليست ملك لنا بل هي لرب العالمين اعطاها لنا موقتا و سنسال عن العمر فيما افنيناه وعن الجسد فيما ابليناه

  3. صاحبة الموضوع
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nice_2010
    انا وزني 107

    وطولي 161

    واجد صعوووبه بالتخسيس

    والله تعبت حيل

    اضبط الرجيم الى اخر اليوووم وقبل النوم اضعف واكل كيك شكوولاته

    اي شيء

    بس تعبت مع نفسي

    اذا يمديك تساعديني بعد الله سبحانه

    اقولك تكفين فانا محبطه حيييييييييييييل

    وبكره برد عليك لان مشاركاتي انتهت

    ولك دعوه بظهر الغيب

    اختك التي لم تلدها امك

    اختي الغاليه الجميله
    كثيرا نمر بظروف في حياتنا نصل بها لدرجه الاحباط والياس ولكن بلحظه ماء نفكر في هذه الظروف ونراجع حساباتنا وعندما نعرف الحلول نصمم ونولد الاراده فينا على اتخاذ القرار والمباشره في الحل
    وانتي يااختي الجميله ما تحتاجينه فقط سوى الاراده والقوه والمراجعه لذاتك لكي تقتنعي وتصبحين مصممه والاراده تساعدك على الاستمراريه وبالصبر والمثابره ستصلين بعون الله الى الوزن الذي يريحك وتفتخرين بيه
    لذلك يالغاليه اول مراحل الاراده هي الصوم صومي صوما اسلاميا لمده ثلا ث ايام حتى تقوى ارادتك وتنتعش عزيمتك وترتفع معنوياتك وافطري بنهايه اليوم على اكلات نباتيه خاليه من اللحوم والدهون ابتعدي عن الماكولات الحيوانيه ومشتقاتها من الالبان والاجبان وابتعدي عن المقالي والمعجنات والاكلات السريعه والحلويات وابتعدي عن الشيكولاته والمشروبات الغازيه واقللي من الخبز بقدر مافيكي يعني اذا بتوكلي شقفه بقدر الكف بكون مليح وابتعدي عن السكريات واستبدليها بالتمور والفواكه وابتعدي عن الدهون واستبدليها بزيت الزيتون وابتعدي عن اللحوم واستبدليها بالبقوليات مثل العدس والحمث والفاصوليا والفول اسلقيها مع البرغل او الرز المغلي ومصفى من النشاء ركزي على الخضروات كلي من الخضروات مثل الطماطم والبطاطه والمشروم والبصل والباميا والبروكلي والجزر والكوسا والباذنجان والزهره والشمندر والذره واللوبيا والبازيلا يعني خيرات الله سبحانه كثيره اسلقيها بدون زيت وبعد ان تستوي اخلطيها بالرز او العدس او الفاصوليا او البرغل وامزجيها بزيت الزيتون وضعي القليل جدا من الملح وبعض الليمون وصص البهارات المنكهه الطبيعيه ان اردتي وتناوليها بالصحه والعافيه ثم بعد ذلك صومي لمده 8 ساعات عن الطعام وابقي على الماء وافطري وجبه نباتيه وصومي 8 ساعات ثانيه وصومي عن الطعام وابقي على الماء وهكذا استمري على الصوم الكامل بقدر ما تقدري يعني الصوم الاسلامي ثلاثه ايام او اكثر ومن ثم حولي عن الصوم عن الطعام فقط لمده 8 ساعات وافطري وجبه نباتيه ولاتلخبطي بين الوجبات فقط تبقين على الماء واذا التزمتي وستلتزمين بعون الله ستشعرين بالفرق وستشعرين براحه تامه في جسمك وسترين الاوزان تختفي شيئا فشيا بالسلامه امام عينيكي وستتخلصين من وجع الظهر والركب وضيق النفس والتعب والاحلام المزعجه وان كانت هنالك امراض لاسمح الله ستتخلصين منها وستشعرين بانكي انسانه اخرى وخلينا نجرب اول اسبوعين وبعدين تخبريني عن النتايج الطيبه التي ستجنينها ونفرح لفرحك وخليكي على اتصال يالغاليه حتى نتشارك الافراح والاخبار الطيبه
    ان شاء الله

  4. صاحبة الموضوع
    البرنامج النباتي والتنظيم الغذائي هو الحل للحاله الذي يصل لها صاحب السمنه
    عليه ان يفهم بانه لا شيئ مستحيل وبان الامرفيه امل كبير وممكن ان يبدا من هذا الامل
    الاراده هي في البدء وفي الخطوه الاولى وشيئا فشيئا يتعود على التحمل والصبر وعندما يرى بعض التحسن في جسمه يتشجع اكثر ويزداد يقينه وهكذا حتى يصل للوزن الذي يريده
    الجسم مهما كانت حالته فانه يسير على نظام السعرات الحراريه بمعنى كل جسم لابد له من النقصان في حاله البرنامج الغذائي النباتي ومن هنا نبدا في نوعين من البرنامج وتنظيمه
    النوع الاول وهو التحول التدريجي على النظام الغذائي النباتي واحلال بدل الاطعمه الملغيه مناطعمه الحيوانات الى انواع الاغذيه من النباتات لتسد الفراغ في عناصر الاغذيه من البروتينات وغيرها
    لذا فليلغي اولا اللحوم والاسماك والدجاج والبيض والالبان والخبز والسكريات والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه مثل البيبسي والكوك وغيرها
    ويركز في اكله على الحبوبيات والبقوليات جميعها وخصوصا العدس والحمص والفاصوليا والبرغل وينضجها سلقا او طبخا ويضع زيت الزيتون بعد الطبخ
    ويركز ايضا على الخضروات جميعها وياكلها مطبوخه شويا او سلقا او تبخيرا وياكل البرغل والكسكس والفريكه
    ويشرب الماء بكثره وياكل بعض المكسرات وياكل التمور والفواكه
    ويبدا بتنظيم الوجبات بحيث لا يكسر التنظيم بين الوجبات واياكي ان تاكلي طعام على طعام بمعنى ان اكلت لا ترجعي للاكل بعدعشره دقائق او ساعه وهكذا

    اما النظام الثاني هوالصوم الصحي بحيث الامتناع عن الاكل لمده ثماني ساعات على الاقل والاكتفاء فقط بالماء وبعد 8 ساعات ياكل وجبه نباتيه ويشرب العصير وياكل التمر ثم يستعد للصوم الثاني وهكذا يستمر لحين نزول وزنه للمستوى الذي يريده ويتوقف ويتابع الاكل النباتي

  5. @am_ashoak12

    اخوااتي السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته
    واسعد الله ايااامكم بالخيرااات

    اختي لافندررر
    الله يرزقك ماتتمنيه لقد قراءت جميع ردودك علي الاخوااات
    وكلامك اسعدني اختي وشجعني علي الاستمرار
    انا الحمد لله الحين صمت لي ثلاثه ايااام صيام اسلاامي افطر علي تمر وماء وبعدها سلقت واكلت 4 انواع من الحبوب فاصوليا نوعاان ولوبيا وحمص وعصرت ليمونه عليها وزت زيتوون واكلتها بس صراااحه احس اني ماااقدر ااكل بالليل لاني احس بالشبع مرررره
    وااكل بعدها برتقااله او تفاحه او كيوي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.