لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عزيزتي
التمروالقهوه تعتمد حسب السكريات التي تتناولينها مثلا اذا كنت نباتيه ولا تتناولين السكريات المصنعه فاذا شربتي القهوه مع التمر ما في مشكله ومهما اكلتي تمر ايضا لاتوجد مشكله لانه لاتوجد سكريات اخرى مصنعه تدخل جسمك والقهوه اذا كانت ساده ما في مشكله ايضا لانه تحلايه التمر تكفي التي تتناولينه

اما اذا كنتي غير نباتيه وتتناولين السكريات والحلويات والمعجنات واللحوم والجبن والبيض والخبز والمقالي والمشروبات الغازيه والاكلات السريعه موكد عندها القهوه مع التمر تزيد نسبه السكريات بالجسم حتى ولو كانت صحيه لانه خطوره السكريات قد اخذتيها اصلا من الحلويات والماكولات الغير صحيه

عزيزتي

الوسواس القهري كما تعلمين هو استمراريه الاشارات و الاوامر للدماغ بدون انقطاع حتى يخرج الشخص من الحاله ذاتها
والريجيم ليس له علاقه بذلك ومع ذلك ممكن ان تكون حالتك حافز جيد لتخفيف الوزن لانها تركز على التصميم على الرشاقه والخوف من الوزن لذا قبل كل شيئ يجب ان يكون ايمانك بالله قوي وارادتك تكون قويه وتصميمك والاستمراريه في التنحيف حتى تتوقفي عند الوزن الذي تريدينه

والنظام الغذائي يختلف من شخص لشخص وعن مدى تقيد الشخص بتقليل الاكل والتحمل على الجوع اناكنت انزل وزني باليوم نصف كيلو او اكثر لانني كنت فقط استخدم الصوم عن الطعام فقط والابقاء على الماء ولا ادخل الاكل لمده 12 ساعه فقط اشرب الماءبكثره واشعر بالسعاده وانا اتابع وزني
المهم الاراده والتصميم والمثابره
كذلك لا اشجع بمقوله اليوم المفتوح وهو يوم تكسري برنامجك فيه فتخربطي جسمك وتشوشينه لانه يتعود تدريجيا على الانضباط وانتي تكسري النظام والربط فيه فيعلم انكي لستي جاده فلا ينظبط معاكي ثانية
اذا توقفت عن المتابعه واكثرت من الاكل الغير صحي موكد سيرجع الجسم كالسابق في الوزن او اكثر
توكلي على الله واصبري وراح تنالي ياللي في بالك ان شاء الله وبالتوفيق

هلا اختي
ربي يحفظج ع كلامج المشجع وردودج الحلوه

راح اقولج مشكلتي والله انها مسببه لي ازمه انا قبل سنه تزوجت وكان جسمي حلو يهني وسط بس الحين قبل 5 شهور متنت واايد وزني يزيد مع اني احس اي ما آكل كثير هو شي واحد الي تخليت عنه الي هي الرياضه
ومشكلتي ان متني مبين في بطني والمنطقه الي تحت والله اعاني حتى قمت استحي البس ملابس ضيقه بقولج وزني وطولي طولي 155 ووزني 71 وطول هذي الفتره كنت اكل ع الغداء رز والحين من فتره خليته وانا احب كثير اشرب شاي حليب مدمنه لاتقولين لي لاتشربين ارجوج واكل بسكويت مملح وع فكره قبل ماكنت اكل الحلويات لكن من فتره اكلها وافظلها ع الاكل يعني اول ما اقوم من النوم لازم اكل شوكلا او كيك والعصر وفي الليل المهم شي حلوو ما ادري ليش احس انه الحلو والشاي يعطوني طاقه
وانا دايما افطر شاي وكرواسان او خبز وجبن الغداء مو مهم عندي كثير والعشا مرات اتعشى ومرات لا واكتفي بشرب الشاي تقريبا اشرب يوميا 3 ع الفطور و3 في الليل فافيديني هل الشاي بالحليب يمتن او لا
بالنسبه للتمر سويت مره رجيم التمر ووقفت لان سمعت التمر يزيد الوزن فافيديني لو سمحت
لو سمحت تقولي لي بالظبط ايش اكل وانت تقولين العدس والفول تقصدين مع خبز ولا بدون والاجبان

وكل مابديت في رجيم ورياضه اوقف احس ان وزني ما ينزل بسرعه فيجيني احباط

جزاج الله اف خير