لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عزيزتي
الخبز كثر الاكل منه يسمن والاكل بالليل يسمن ايضا والمعجنات سعراتها الحراريه عاليه

لذلك يفضل ان تكثري من شرب الماء وان تعتمدين على الفواكه والخضروات والبقوليات بمعنى ان تعتمدي على الاكل النباتي واما وجبه العشاء الدسمه فهي خطرها كبير فهي تسبب زياده الوزن وتسبب الاحلام المزعجه وتسبب عدم الراحه في النوم يفضل ان لاتكون دسمه بل نباتيه
لذلك اعتمدي التنظيم الغذائي النباتي
واجتنبي الاكلات المستخلصه من الحيوان سوى كانت اللحوم والالبان وتجنبي الخبز وتجنبي المعجنات والحلويات والمقالي والمشروبات الغازيه والاكلات السريعه والسكريات المصنعه
وبخلال ثلاث اسابيع بالكثير راح تفقدين 12 كيلو على الاقل ان شاء الله
وبالتوفيق [/


الله يسمع منك والله اليوم بلشت انا برجيم من اختراعي يعني
اكلت خياره مع شويه لبنه (( عاد خبصت اللبنه من الالبان)) خلص رح اداوم على الخيار لمدة يومين
وبعدين نوع من الفواكه مدة يومين واشوف

كنت هالفتره بسوي رياضه بس حاسه اليوم مالي حيل ههههه

شكرا لنصيحتك

بصراحه الموضوع روعه واكيد انتي اروع يالغلا

والله يجزاكي الجنه على مساعدتك لي اخواتك جعله في ميزان حسناتك عسى الله يوفقك دنيا واخره ويحقق امانيك عاجل غير اجل ويمتب لك في كل خطوه تخطيها بحياتك سعاده بدربك



يالغاليه انا راح اعطيكي نبده عني
انا يالغلا مسويه عمليه تغييير مسار من سنتين كان قبل 132 والان 92 ومازال ثابث لمده 6شهور حاولت ان اعمل رجيم لاكن مافي فايده
اولا اني احس بجوع شديد فاالزم نفسي اني اكل

وكذالك استخدمت الاعشاب لاكطن مافي فايده

واتمنى يالغاليه انك تساعديني ولك مني الدعاء في ظهر الغيب

انا يالغاليه احب الاكلات بطريقه جنونيه وخاصه الحلى والرز واللحوم والاسماك والخبز والمكرونه
فماذا تنصحيني

مع العلم اني الان استخدم زيت الزيتون ملعقه على الريق وشاي غصن اللبان بعد الوجبان والان بدي استخدم خلطه السبانخ والثوم والنجبيل والنعناع والليمون تنعمل مثل السلطه وتتاخ4ملاعق د قبل الوجبه بربع ساعه وهذي قرات عنها انها تنزل باليوم من نص كيلو الى كيلو

وانا فصيله دمي b موجب

وسامحيني كثرث عليك بالكلام



سبحان اللله وبحمدك سبحان الله العظيم

عزيزتي الغاليه
شكرا لكلامك الرقيق والمشاعر الرائعه الطيبه التي تفيضب بها روحك الجميله املا من الله عز وجل ان يجعل لك ثواب ما تدعين به من الدعوات المباركه ضعفين من الجزاء والشفاء
اختي الكريمه المحبه
الوزن والسمنه بالجسم لاتعالج بالالتفاف وتقصير الطرق على الجسم لكي نجبر الجسم على التخسيس لان الجسم سيتنبه لهذه الحيله ويصبح معاندا فلا يقبل بالنزول او لربما عاند اكثر بالارتفاع
الحل دوما يالغاليه بالطرق الطبيعيه
يجب مواجهه الذات اولا والتعمق مع النفس والتفكير وبعد حديث العقل للنفس وتهياه النفس للاقناع بالحجج طوعا او كرها تتم المباشره بالخطوات
وطبعا اذا لم يكن درايه عند الشخص يقع في حيره وتتشتت افكاره وتضعف ارادته وبالنهايه يقتنع باي حل حتى لو كانت هذه الحلول خطا

الجسم يسير وفق السعرات الحراريه ويرتفع بازدياد نسبه العناصر الغذائيه الزائده التي تدخل الى الجسم وعندما يجد الجسم بانه هنالك تراكم في العناصر الغذائيه ولا يحتاجها يركنها على جنب ويخزنها على شكل لحوم ودهون في اماكن التخزين مثل البطن والارداف والاكتاف والوجه والموخره والرجلين والافخاذ والاذرع الخ وكلما زادت العناصر والسعرات الحراريه زاد التخزين حشوا بالجسم
وعندما يستفيق الشخص لنفسه ويجد الحاله التي هو عليه يصاب بالذهول للوزن الزائد الذي يحمله فيريد ان يخسس وزنه باي وسيله بسرعه وبعجله وبدون تروي

الدهون تراكمت عير سنوات طويله ويريد ان ينقصها بايام او اسابيع ولعدم امانه الارشاد والنصح من المختصين يقع الشخص في مخالب التجار من الاطباء والجراحين
كما ان الوزن زاد شويه شويه يجب ان ينقص شويه شويه بالطريقه ذاتها التي زاد الوزن فيها مع فارق الكميه في الاطعمه
وهنا تبدا قوه الاستعداد الروحي والعقلي والنفسي لهذا التخسيس
وانا طريقتي دوما طبيعيه وصحيه وعلميه وبدون موثرات جانبيه لانها تعتمد على الاكل النباتي بالكامل مع التاكد على حصول الجسم على عناصره الغذائيه من البقوليات والخضروات والفواكه والمكسرات لنعطي الجسم احتياجه فقط ونترك عمليه احتراق السعرات والدهون تذوب لوحدها امام ناظرنا يوم بعد يوم واسبوع بعد اسبوع لغايه ما نصل الى الوزن المثالي ونحن فرحين بانجازاتنا
الاراده مهمه
اذن التنظيم الغذائي للاكل النباتي مهم جدا يالغاليه وهو الحل دوما
اقرائي الموضوع ثانيه وتعرفي على الاكل النباتي وموانعه وطرقه وصومه وطبقي على بركه الله واي استفسار تريدينه انا معاكي وممكن ان اتابع معاكي عمليه التنظيم خطوه بخطوه
ان اردتي بعون الله تعالى
وبالتوفيق ان شاء الله

مشكوره يالغاليه وكل العوافي لكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنان الحنونه
كل كلمه كتبتيها رائعه جدا
انا وزني 67 وطولي 159
اتمنى اوصل 60
مشكلتي الاجازه يوم الخميس والاربعاء احس صعبه انه امتنع من الوجبات السريعه
وخاصه الدونات 000الخ احس صعبه نمتنع منها نهائيا هل من الممكن تكون تناولها مره كل اسبوعين او في الشهر
عندي استفسار
انا من النوع مثلا اذا اكلت تبوله او سنموسه مقليه واللحم ايضا احس انه ماينهضم اقعد الى اليل وانا تعبانه من معدتي ايش السبب
وبكره ان شاء الله بجرب طريقة الصيام الطبي
ايش رايك في خبز البر المعمول في البيت فقط ماء ودقيق بر




عزيزتي
الانسان طبيب نفسه فهو يعرف ما يناسبه ويستمر عليه ويتجنب الاكلات التي تضره وتسبب له تلبكات في المعده مثل طبيعه اللحومات او الزيوت
اللحم ليس من السهوله هضمه فهو صعب على المعده وتحتاج افرازات عاليه وارهاق لطاقه المعده لهذا تشعرين بالتعب في معدتك

انتي تاكلين الدونات لانكي تعودتي على هذه العاده الغير صحيه وليس لان جسمك يحتاجها بل هي عاده تقدري ان تعوديها على التمر مثلا موكد ستستجيب لك وستتعودي عليه ايضا وهذا افضل من الدونات
اما الوجبات السريعه هي ايضا عادات سيئه وجسمك لايحتاجها بل نفسك هي التي ترغبها والنفس دوما اماره بالسوء فتوقفي عن العادات الغير مريحه
اخبار ساره بانك ستبداين بالصوم الطبي وموكد سترين نتائج جميله وطيبه ستفيدك وسترتاحي عليها
اما الخبز البيتي فهو ايضا الاكثار منه ليس محبب لان الخبز بشكل عام يمتاز بسعراته العاليه
كلي بقدر قطعه الكف ان كان ولا بد
تعودي على الاكل النباتي وماراح تندمي يالغاليه وخليكي عالصوم الطبي واخبرينا باخر الاخبار الساره ان شاء الله وبالتوفيق