لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجنونة غلا
انا وزني 90وطولي 154وعندي خمول في الغده الدرقيه اخذ ثيروكسين 50 هل فيه امل اني انحف وربي ضايق صدري وزني قبل الحمل والولاده 60 ماكان عندي غده

عزيزتي
الثيروكسين هو الهرمون الذي تفرزه الغده وبحاله المعالجه المستمره تكون مشكله الغده قد حلت وعندها تقدرين ان تنظمي برنامجك الغذائي وباختيار الاكلات المناسبه وتتجنبين الاكلات الغير مناسبه لحالتك وحسب استشاره الطبيب المعالج
والمهم ان تكوني بمعنويه عاليه حتى تقدرين ان تتابعي بالتنظيم والاستمراريه بالاكل النباتي
لانه من خلاله تقدري ان تتغلبي على الوزن الزائد وعلى ضيق الصدر والكابه والعبره التي تعتريكي
واستخدمي الصور الطبي سيساعدك كثير والاهم ارمي اثقالك على الله وتوكلي عليه
وبالتوفيق يالغاليه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لمسة عذاب
مساء الخير للجميع
انا عندي مشكله في السمنة مفرطه ومتركزه في الأرداف مع العلم طولي 163 ووزني فوق المئه وعمري 26 سنه
ومشكله وزني في تزايد وانا ابصراحه محطمه من داخلي وصرت عزوله ما احب أحد يراني
ومشكلتي الوحيد أني أذا طفشت أو زهقت تنفتح نفسي للأكل بشكل مو طبيعي بالذات بالليل
ياليت تبدي لي النصيحه لأني محتاجه عزيمه أدعو لي اني ربي يعطيني عزيمه قويه
وأخس 40 كيلو هذا أمنيتي
وآسفه على الأطاله

اختي لمسه عذاب
لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس وكما بدأ وزنك تدريجيا فيجب ان تعلمي لكي ينقص الوزن يحتاج ان ينقص تدريجيا ولكن المهم ان نبدا واذا لم نبدأ تبقى المشكله تكبر اكبر واكبر
واول ما نضع ارجلنا على الخطوه الاولى المشكله تقف وتبدأ بالنزول وتصغر لذا ياعزيزتي المهم بالخطوه الاولى وانا متأكد انك تريدين ان تضعي الخطوه الاولى سريعا
انتي تحتاجين الاراده اليس كذلك
حسنا الاراده ستتوفر لديكي ولكي تتوفر لديكي تحتاجين الخطوه الاولى ايضا لكي تحضر فان اردتي ان تبدأي بالخطوه الاولى لكي تصبح الاراده بين يديكي فيبجب ان تعلمي مايلي
ان الاراده موكد لن تحضر الى المعده المليئه وهذه معلومه فلتعلمها الجميع من بنات حواء
معده خاليه يمتلئ الجسم بالاراده
معده مليئه تتبخر الاراده
ثانيا الاراده تاتي لما يكون الاكل نباتي خفيف والمعده خفيفه وتكون ايجابيه
اما بالاكل الحيواني تكون الاراده تشائميه بغالبيتها وبالنباتي ايجابيه بغالبيتها
الاراده تكون عاليه جدا في الصوم فاذا صمنا وجعنا جاءت الاراده ونشعر بها اذا ناديناها بالتفاءل وبالايجابيه ويزداد التفاءل وتزداد الاراده لما تكون المعده خاليه تماما الا من الماء وتزداد الاراده مع مرور الوقت الذي نقدر ان نتحمله وبقدر ان ناكل خفيفا من الاكل النباتي بقدر ما نكون بالمعنويه العاليه فاذا اثقلنا خفت الاراده وبحسب الثقل في المعده تتبخر الاراده
نصيحتي لكي صومي صوما طبيا بدون اكل وابقي فقط على الماء وبعد 12 ساعه كلي 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء وكلما جعتي قلييلا تحملى لتقوى ارادتك فاذا زاد جوعك اكثر قويت ارادتك اكثر كلي 5 حبات تم كلما اردتي ر واشربي الماء فقط وتابعي بقدر تحملك اكثر ستشعرين بالارتياح النفسي تابعي فاذا بعد اشتد عليكي الجوع فاشربي اعشاب البابونج اغلي مائها واشربيها مثل الشاي ولكن بدون سكر فقط كلي من التمر 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء في اليوم التالي ستشعرين بانك مثل المخدره فهذا يعني ان جسمك بداء ينزل بقوه لا تستغربي اذا نقص كيلو او اكثر في اقل من يوم والان لا تاكلي مطبوخ ابقي تاكلين السلطات والتمر وتابعي اشربي الماء وكلي التمر وبعدها تشعرين انكي لستي جائعه بقوه فلا تعرفين هل انت جائعه ام شبعانه لان معنوياتك عاليه والان مع مرور الساعات حاولي ان تاكل سبانخ مسلوقه بالماء وفيها شويه زيت كليها لوحدها بدون خبز كلي بقدر ماتريدي وتابعي كلي بعدها بقوليات مسلوقه مثل البليلا حمص فاصوليا عدس كليها مع السلطات وتابعي واشربي ماء وكلي تمر ولاتدخلين اي اكل حيواني او اي نوع غير نباتي او حتى اي اكل مطبوخ بالقلي فقط ني او وسلق او تبخير وتابعي فقوتك وارادتك ستكون حديديه والان اذا تابعتي لمده ثلاث ايام على السلق والسلطه والبقوليات والماء والتمر ستشعرين بالاريحيه وحتى احلامك في المنام تصبح رائعه وجميله تنامين كنوم الاطفال وتصحين كصحيانهم وتستمتعين بالنوم وتشعرين انكي خفيفه وستشعرين بالحلاوه ولاجمال وستحين كم هي الحياه جميله حولكي تابعي وكلي فواكه ونباتيات وخضروات وبقوليات سيكون الاكل لديكي ليس ذات اهميه ستشعرين بحلاوه وجماليه الروح
تقدري بعدها ان اردتي ان تتابعي وحسب حالتك النفسيتك والصحيه تقدري ان تقرري او ترتاحي ولكن حذاري ان تاكلي لحومات فسترجعين كما كنتي وتحتاجين قوه اخرى ثانيه لكي تصلي للمرحله التي انتي فيها الان ولا تاكلي اي شيء من الحبوانات سوى كانت لحوما او البانا او بيضا خليها اكلات نباتيه فقط لا تاكلين خبزا او سكريات مصنعه او حلويات او مقالي او معجنات او مشروبات غازيه او اكلات سريعه او بيتزا او اكل مطاعم فقط نباتا بانواعها وبقوليات اكثري من العدس والحمص والفول مع السلطات اغليها مثل البليلا
وبعدها ياعزيزتي اخبريني بنتائج الطيبه التي ستحبينها موكدا وستكون لنا مراجعات لما تقومين به
وستفهمين كلامي جيدا عندا تقوى ارادتك وتشعرين بمعنوياتك
وبالتوفيق
ملاحظه اذا فيه متاعب صحيه او مشاكل موجوده عند الشخص الذي سيعمل هذا الصوم فليتابع ويراقب نفسه جيدا

اهاااا فهمت دحين يعني شنو الصوم الطبي
مشكووورة لفندر ومريشة مررره شكرا

طيب عندي سؤال الي فيه فقر دم وياخذ اقراص حديد ينفع ذا الشيء معاه؟؟
مافي مضاعفات جانبية؟؟
ويستمر ع ذا المنوال الى ان ينحف او كيف؟؟
طيب الي فهمته انه اول يوم مجرد ماء لمده 12 ساعه وبعده تمر 10 حبات ويستمر هكذا لمده يوم ثم يدخل السلطه وبعدها بيوم البقوليات فيكون الطعام ماء تمر سلطه بقوليات اليش كذالك؟؟

انتظر الأجابه منكم يا احلى خوات

الله يسعدك انا وزني 73 وطولي 154 سويت ريجيمات كثيييره كان وزني 84 ونزلت الى 60 والحين زاد وزني ونفسيتي محطمه للأخر ماصار عندي اراده ابدا شهيتي مفتوحه للاكل واكلي غالبا نشويات وقليل الحلويات الله يوفقك ساعديني اوشكت على الانهياااااااار