عزيزتي
السكريات والنشا في الرز مكوناتها من السعرات الحراريه عاليه جدا وهي من الاسباب الرئيسيه لزياده الوزن لذلك اتركي الحلويات او اقللي منه بنسبه 90 بالميه واستمدي السكريات من التمر والفواكه فهي طبيعيه
اما الرز اغليه واصفي الما حتى تتخلصين من النشاء
عموما ابقى على الماكولات النباتيه بشكل عام وانتظمي بالغذاء والاهم من ذلك ان تستغلي الصوم في هذا الشهر المبارك لتقويه ارادتك ولتتمكني من الكنترول على نفسك والتحكم بها لان الجوع هو الاراده
ولكي تحياتي
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 385
