لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 395

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @rmysaaaaaa

    بسم ****
    اختي لي 4 شهور ماوزنت وزني اخر مرة وزنت كانت 91 كيلو والحين امس قست وزني بالمستشفى طلع 92 ونا من بداية رمضان مااكل الا بس تمر عشان افطر وبعد الساعة تسعة اشرب شوربة كويكر واشرب زنجبيل واسوي رياضة لمدة نص ساعة مشي وهرولة ورياضة بطن وارداف من اول رمضان بديت قبل امس خبصت انا لمن كنت بنت لسة ماتزوجت كان وزني 69 كان وزني ينزل بسهولة لكن بعد ماتزوجت وولادت ولدي احس صار وزني مايتحرك ابدا سويت رجيمات بس مانفع مدري ليش وزني ماصار ينزل بسهولة انا طولي 156ووزني حاليا 91 ونفسي انزل وزني من يوم مابدا رمضان رياضة لمدة نص اعة والفطور تمر والشربة بعد الساعة 9 وبس لسحور جبنة بعيش كل مااكل اشرب زنجبيل واليوم قريت بالنت اني اشرب كاسة كمون عشان تنزل الوزن وعندي ارادة نفسي انزل وزن وقادرة اخفف والعب رياضة بس ماعندي سير الرياضة العادية اسويها بس افتكر السير احسن صح امي تقول لي الرياضة الطبيعية افضل وبس ياليت تحلين لي اشلون اسوي ونا مستعدة لاي شي عشان انحف و**** يوفقك بالي فية الخير ويارب يوفقك وياليت تقولي لي شو التمرين الي ينزل الوزن ويسهلة انا سمعت ان الويا الي بالجسم اولان تنزل من الجسم وبعدين العضلات وبس قولي لي شو حلي وتسلمين و**** يوفقك ويسعدك وشو اشرب عشان اخفف وزني وينزل الوزن

  2. صاحبة الموضوع
    ليهـ ابكيهـ
    مرحبا هذي اول مشاركه لي بالمنتدى بكبره مشكلتي اني طويله يعني مو واضح على سمنه وزني 94 وطولي 177 العام كنت امشيء على رجيم من دكتور والحمد لله وزني بدى يزنل بشكل حلو لكن وقفت بسبب دراستي ونفسيتي الزفت الحين انا اتبع رجيم الكيوي واللاناناس …
    عزيزتي الغاليه
    اهلا وسهلا فيكي نورتي المنتدى
    مشكلتك لاتعتبر مشكله بالمفهوم المتعارف عليه تخفيف الوزن مسأله سهله اذا تمت المتابعه عن طريق التنظيم الغذائي النباتي لان الجسم يسير وفق السعرات الحراريه ان زادت السعرات الحراريه زاد الوزن وان قلت نقص الوزن وكل ما عليك الا ان تعرفي الاطعمه التي تتواجد بها سعرات حراريه قليله وتتناولينها وان تبتعدي عن الاطعمه ذات السعرات الحراريه العاليه وبهيك بينقص وزنك ولكن يالغاليه نحتاج منكي الهميه والمعنويات العاليه حتى تحولي نظامك الغذائي الحالي الى التنظيم الغذائي الصحي والمساله ليست صعبه هي مجرد تعويد لااكثر وكما ان هذا الجسم الطويل الجميل الذي وهبك الله عز وجل فله الشكر والحمد لذا انت متوجب عليكي المحافظه عليه وان تزيدي من رونقه وجماله من خلال الرشاقه والنحافه ليكتمل جمال الجسم وجمال صاحبته
    ويجب ان تعتزي بهذا الطول وتحبي ذاتك وتعتزي بها من اجل ان تجبري نفسك على التحول
    الاكل النباتي هو الحل وان تبتعدي عن الاكل الحيواني راجعي الموضوع ثانيه وتعرفي على النظام الغذائي النباتي وطبقيه وان شاء الله راح تكتمل لوحه الجمال والرشاقه التي تبغينها وبالتوفيق يالغاليه

  3. صاحبة الموضوع
    soso.lola
    مشكورة حبيبتي على جهودك بس انا رح احكيلك قصتي و انتي قوليلي ايه الي ينفعني أنا طولي 151 قصيره يعني المهم كان وزني 65 دبدوبه بعني و سويت ريجيم في 3 أشهر و نحفت لين ما كان وزني 48 جاتني ظروف الامتحانات و بطلت اسوي رياضه بي فضلت ماشيه على …
    عزيزتي الجميله
    قبل كل شيء طولك طبيعي جدا ولا تصنفي من القصيرات بل من الجميلات
    عليكي بالتنظيم الغذائي النباتي وان تبتعدي عن الحلويات لان سعراته الحراريه عاليه جدا وان تتركي كل شيء من منتوج الحيوان سوى كان لحمه او بيضه او البانه وان تركزي على الخضروات والبقوليات بالذات لانها تزودك بالبروتينات مثل العدس والفاصوليا والحمص وابتعدي عن المقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه وكذلك المعجنات واقللي من الخبز
    والاهم ان تقنعي نفسك وان تتفائلي بالخير لتجديه ولكي يزول احباطك وتنزاح همومك وكل شيء ياصديقتي يحتاج له صبر والصبر جميل وهو مفتاح الفرج هي مساله وقت وموكد ثقتك بنفسك سترجع بعون رب العالمين وسينزل وزنك للمستوى الذي تريدينه ان شاء الله

  4. صاحبة الموضوع
    أبرار وأنوس
    مشكورة على الموضوع انا مرضعةفي الشهرينالاولى نزل وزني بس الحين زاد واحس بحالي اكل حتى لو مو جوعانة بس احس برغبة بالاكل بالاخص بعد ما خلص من الرضاعة واحب اكل السكريات والمعجاناااات واحب اللحم كثيييير ارجو المساعدة
    عزيزتي
    شيئ طبيعي ان المرضعه تاكل اكثر لانها بحاجه لعناصر غذائيه لكي تزودها بانتاج الجليب واللحم والسكريات والمعجنات واللحوم مفيده للرضاعه ولكنها ليست مفيده للرشاقه لانها تزيد من الوزن
    لماذا لاتحولي على الرضاع الصناعي وهي رضاعه صحيه وطبيعيه ومفيده ايضا واسالي الطبيب عن الحليب المناسب للرضيع
    الله يخليلك اياه او اياها وبعدها اهتمي بنفسك حيث سيكون لكي متسع من الوقت للاهتمام بنفسك والعنايه بالجسم والتركيز على النحافه والرشاقه ولكن ايضا يجب ان تضعي بحسبانك ان الاراده والمعنويات العاليه مهمه فيجب عليكي اخراج طاقتك الداخليه واستغلالها لكي تساعدك على المتابعه والاستمراريه
    وبعدها انصحك بالتنظيم الغذائي النباتي وبالتوفيق ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.