المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منال ياسين
أنا مشكلتي صعبة وارجو من الله اولا ثم منكي ثانيا ان تساعديني علي حلها انا اغلب الأوقات لا اتناول وجبة العشاء ولكني اتناول كوب من الشاي المضاف اليه الحليب واحيانا كوب من الزبادي وامشى كل يوم 40 دقيقة مقسمة وانا ذاهبه الي العمل وعند العودة منه ولكني اكثر الاحيان اميل إلي الاكل بغير هذف حتي ولو كنت غير جائعة اريد منكي ان تدليني علي بعض الأشياء لكي اتناولها وافعلها حتي تفقدني الشهية وتزيد من سرعة الحرق عندي علما بان عملي عمل مكتبي وعندي اطفال ولا استطيع ان اتركهم وانزل لامارس الرياضة وايضا كل سمنتي في البطن والأرداف وطولي 163 ووزني 112 وشكرا ارجو الرد علما بأنس عضوة جديدة بالمنتدي وانا سعيدة جدا بهذه العضوية وارجو الإفادة .
عزيزتي الغاليه
قبل كل شيء يجب ان تشعري للجمال الموجود فيك وتنظري الى الاشياء الحلوه وتكوني واثقه ومتفاءله فانتي جميله وتستحقين المزيد من الجمال ومن حقك ان تكوني متميزه دوما في الجسم والرشاقه والعمل وفي الطموحات وفي كل حاجه لما لا فانتي قادره على ذلك وقادره ان تكوني موضع اعجاب نفسك اولا وموضع اعجاب الجميع
لذلك يالغاليه يجب ان تنمي هذه القوه وهذه الاراده جواكي والصوم هو التربه الطيبه لهذه النبته الجميله عليكي بالصوم اولا
صومي ثلاث ايام لله تعالى وافطري على الماكولات النباتيه فقط والذي لا يداخلها اي من منتجات الحيوانات وستشعرين بالفرق خلال هذه الايام الثلاثه ستشعرين بنقصان في الوزن وستكونين خفيف وبنفس الوقت معنوياتك ستكون عاليه وتشعرين برغبه ملحه وقويه بالمتابعه عندها تابعي الصوم فقط عن الطعام وابقي على شرب الماء لوحده لمده 8 ساعات وبعدها افطري على وجبه نباتيه ثم تابعي وهكذا حتى تنزلين الى الوزن الذي تحبينه وبنفس الوقت تذكري بان جمالك وحبك للحياه لن يقبلان باقل من الرشاقه والصحه
وتجنبي المقالي والمعجنات والوجبات السريعه والبيض والمشروبات الغازيه والحلويات وابقي على الحلا من التمر والفواكه واكثري من الماء وخليكي على اتصال عشان نسمع بالنتايج الحلوه من الحلوين
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 397