دعوه للمشاركه

والله فرحت يوم شفت ردك لي

وتسلمي جزاك الله الف خير

بس حبيت اسالك هدا النضام امشي عليه لمده شهر وهل اقدر استبدل وجبه العشاء

بالغداء او العكس
وحابه اعرف ايش الخضار الي تنصحيني فيهم تقولي 3 الوان ايش هما بالضبط

وايش هما الفواكه مسموح لي بيها لانك مش كاتبه في النضام الغدائي انواع الخضار

والله يجزاك خير ويجعله في ميزان حسناتك
والف الف شكر

اهلين دكتوره الله يعطيك الف عافيه على هذا الموضوع وان شاء الله في ميزان حسناتك يارب

معنى اسمي الدانه وبس وهو اسمي الحقيقي لكن كتبته بحروف انجليزيه وبس يعني مغروره ابعدو عني انا وبس بذا المنتدى 0000000000 امزح طبعا بس ايميلي من اخوي سماه كذا وعجبني الاسم
وحبيت اضيف على المعلومات وارد عليك
مرحبا دكتوره وودي اوضح اكثر

عمري 26 غير متزوجه طولي 155 ووزني 65 ودايم ثابت اذا عملت دايت التغير بيصير في المقاسات
مقاساتي هي
البطن : 73
الارداف :103
الذراع :33
يعني مشكلتي هي الارداف والذراع من فوق
ما اقدر انتظم على رجيم معين بس اقدر اخفف اكل اقلل الى درجه كبيره معجنان واقطع نهائي المقليات وامتنع نهائي كمان عن الحلويات وامشي ساعه يوميا وبين يوم واخر اشتغل على جهاز الاب كينغ برو
ما احب الرز ولا المكرونه يا ريت تفيديني

والله يعطيك الفه مليون عافيه

شكرا جزيلا يادكتورة هنادي
وبالنسبة للأسم هذي عبارة تقال عند الدخول على احد قريب كصديقة او اخت يعني على ناس ماخذين عليكي معناها : المهللي(انا المهللي الذي يقال لي اهلا")
مايولي (يعني مايولي يعني ما يطنشونه)
وبالتأكيد المفروض اللي يقولك المهللي مايولي نرد عليه ونقول (هلا والله)
وبالنسة للحمية راح ابدا من السبت

أختي الغاليه :

أميرة الورد

كيف حالك يا عزيزتي,,,,,,

ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب +15 كجم ولديكي سمنه متوسطه ...........


والنظام الغذائي المناسب لحالتك هو رقم 4 لانقاص الوزن وهو مدون بالموضوع التالي بباب السمنه والنحافه ( تهنئه بمناسبة العيد +أنظمه غذائيه)
وموجود بالرابط التالي :

http://forum>hawaaworld>com/showthread>php?t=403194

واليكي أيضا يا عزيزتي بعض النصائح الخاصه بعلاج السمنه بالرابط التالي والموضوع تحت عنوان :
الى من تبحث جادة عن الرشاقه

http://forum>hawaaworld>com/member>php?u=160361


أما عن الطرق الأخرى التي تودين اتباعها فهي أمنه وطبيعيه ولكنها ليست عمليه يا عزيزتي فبمجرد زيادة الوزن لا قدر الله تعود الدهون في التراكم في نفس المناطق ثانيه لذا فأنا أفضل عمل نظام غذائي يخدمك طوال العمر وذلك بتطبيق قواعد التغذيه الصحيحه في حياتنا بالصحه ولا قدر الله المرض ,,,,,,,,,


وأنت لكي حرية الاختيار .........وأجهزة الضغط والسونار لا تفعل شيىء سوى اخراج نسبة الماء المخزنه في الجسم وبمجرد شرب الماء ثانية تعود للتخزين كما أنها تسبب تهدل بالجلد وتفتح مساماته فتكون عرضه للتلوث والفطريات ,,,,, وراعي أيضا برودة الجو وما يتعرض له الجسم من جراء الرطوبه المتتابعه للسخونه ,,, فلا أنصحك بهما ........



وأتمنى ان تردي علي بشأن النصائح والنظام الغذائي ولو حبيتي تعملي أي تعديل في النظام الغذائي فلا تتردي


وحياك الله :39:

الى الأخت الحبوبه

الغلا

كيف حالك يا عزيزتي ,,,,, وكيف حال أطفالك الأحباء ,,,,,,


هذا النظام الغذائي سيتيح لكي انقاص 1.5-2 كجم اسبوعيا مع مراعاة ان المشي يوميا لمدة ساعه + ممارسة الأيروبك 3 مرات اسبوعيا ضروريا ومكمل أساسي للنظام الغذائي


وحياك الله


وأحب أطمئن عليكي دايما