شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091
  1. بعيدة عن اهلي
    لرفع
    الحمد لله بخير الله يجعل ايامك كلها صحه وسلامه يادكتورتنا الغاااااااليه
    والله يجزاك الف خير على هذا النظام وان شاء الله راح اطبقه من يوم السبت ان شاءالله لكن تتوقعين يادكتوره اني انحف لاني يئست من انقاص هذه الكيلوات
    لكن ماتصدقين يادكتوره وش كثر انا مبسوطه اني لقيت اخصائيه مثلك روحي الله يسعدك ويوفقك دنيا وااااخره والف شكر على هاذي الدعوات الحلوه ولك مثلها ان شاء الله
    لكن عندي استفسار بسيط الاوهوانت كاتبه اكثر من صنف تحت كل وجبه هل لي الاختيار من احدهم ام لي جميعها
    ولكي شكري وتقديري ......
  2. بعيدة عن اهلي
    لرفع
    وهل يادكتوره ممكن اخلط جميع الاعشاب<ميرميه-شاي اخضر-اكليل جبل-شمر>
    ام اكتفي بواحد منهم
    وبالنسه للشكولاته احبها كثيييير هل مسموحه لي خلال هذاالنظام وكذلك البببسي وكم المقدار المسموح لي
    وشكرا جزيييييلااااااا
  3. @love_1

    السلام عليكم
    يادكتورة ابغى اعطيك نظامي الغذائي وابغاك تقدرين لي كم سعرة فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    1 خبز صامولي بر او عادي مع 2 جبن البقرة قليل الدسم
    1 كاس شاي مع ملعقة سكر صغيرة
    6 تمرات
    1 كاس حليب خالي الدسم مع ملعقة سكر
    ربع دجاج مع سلطة وكاس رز او ربع خبزة
    1واحيانا 2 فاكهة
    1 كاس شاي مع ملعقة سكر
  4. @love_1

    دكتورة لوسمحتي انا طولي 163 ووزني 68 وابغى نظااااااااااااام ينقصني بس مو حرماااااااااان ولو ممكن تكون فيه الاشياء اللي ذكرتها بالرد اعلاه او بدائل مقاربة لها .
  5. @ryham_mtaoaa

    د.هنادي جابر
    أختي في الله برنسيسه الامارات كيف حالك يا غاليتي ,, عساك بخير ان شاء الله ,,,,,, ممكن تشربي القهوه الأمريكي ولكن مره واحده في اليوم مع مراعاة أن تكون بعد تناول الوجبه بأربع ساعات ,,,,,,,وتستبدل بالشاي طبعا يعني مفيش شاي باليوم اللي ف…
    هاى دكتوره لوسمحتى انا كان وزنى67واصبح الحمد لله 58 باتباع نظام غذائى حوالى 800-900 سعر ولكن لقد ثبت وزنى على هذا الوزن ممكن تفدينى اعمل ايه حتى اكسر الثبات واوصل ل53 انا طولى 158 ارجو مساعدتك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.