شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

10,091

  1. @nkt_tftysh

    السلام عليكم

    كيفك دكتوره

    انا وزني 59 الى 60 يعني مو ثابت

    وطولي 160

    ابي اعرف وزني المثالي علما انو عظامي مو عريضه

    وابي طريقه سهله للتنحيف

    وانا من فتره يعني من ثلاث اسابيع صرت منتظمه على المشي من نص ساعه الى ساعه الا ربع

    وجدجد عندي اراده قويه اني انحف

    اختك ^_^

  2. @hms_almdynh

    عزيزتي هنادي
    والله اني اكتب لك ودموعي على خدي من كثر ماعا نيت من الرجيمات وقاسيت
    كل مره يزيد وزني ابدا من رجيم لرجيم حتى يبدا بالزياده وارجع للرجيم اخر رجيم استعملته
    كان الكيميائي ونزلت عليه 10كيلو بشهر ولم يرجع وزني بالزياده الا بعد سنين0
    ولكم الان وزني لا يستجيب لاي رجيم واذا نزل اطلع بسرعه....وانا من النوع القلق على وزني واحاول انه يكون معقول...مو شرط مثالي المهم راضيه عن نفسي.
    مع العلم ان وزني الان 65 كيلو وطولي 153 وعمري 34 وعندي اربعه اطفال
    ارجوكي ابي اعرف هل العمر يؤثر وبماذا تنصحيني وما الرجيمالمناسب لي مع ان حياتي كلها رجيم وطلوع عالميزان ارجوكي نفسيتي مره تعبانه وما هو الوزن المعقول لي..
    وجزاكي الله عني وعن الاخوات الف خير......ودمتي

  3. السلام عليكم يادكتوره
    انا طولي 153 سم ووزني73
    متزوجه وام لطفل 4 سنوات
    نفسي ومنى عيني انحف واسير رشيقه
    انا دحين مشتركه في نادي رياضي وباعمل كل يوم تقريبا ساعه ونص رياضه واشتراكي لمدة سنه
    بس ابغل نظام غذائي كويس ينزل من وزني وبدون حرمان
    نفسي انزل 27 كيلو
    مالحل

  4. @love_1

    هلا دكتورة انا متزوجة وعمري 27 وامشي 20 دقيقة على السير خمس مرات بالاسبوع بس لو سمحتي ماقلتي لي كم سعرة في النظام اللي انا كاتبة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    في انتظااااااااااااااااااااااااار النظام اللي يناسبني وياليت يحتوي الاشياء اللي في النظام اللي كتبته سابقا. تشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات

  5. @ghrf_alsmaaa

    شكراً لقد أثلج كلامك صدري وأعطاني دفعة أمل وسوف أسن سيوفي وأدخل المعركة والفوزهدفي لاتستغربي فأتا أعتبر محاولات التخلص من سمنتي معركة لاجل الحصول على الصحة والعافية وطبعاً القوام الجميل وأعانكي الله علينا. عمري 25 سنة ,متزوجة, وأعمل ,ومشي لمدة 10 دقائق . أحب رياضة نط الحبل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.