الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 23

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. مرحبا بنات شو اخباركم والله خجلتيني يا مرمورة والله لا يجيب زعل بيننا بس عتاب احباب
    اليوم كان عندي عزومة وتعرفو جمعت العيلة بالعطلة تخبيص على اصولو بس بكرة بعوض واوازن تخبيص اليوم شو رايكم بنات بافضل ريجيم والله ماني عارفةبشو ابدا

  2. @mnan_1

    صباح الخير جميعا
    ربي يوفقكن ويوفقني معكم انا جارتكم بقروب غلا الاشواق بس حبيت انضم معكم اذايصير
    بياناتي هي كالتالي
    الاسم منان
    الوزن 69,900
    الرجيم الي اتبعه رجيم غلا الاشواق
    احيانا اشرب شاهي اخضر بزنجبيل
    باذن الله من السبت برجع للدرج نزول وطلوع ورياضه شد بطن
    ويابنات نصييحه خصوصا من تعاني من الامساك اكرمكن الله اول ماتصحون الصباح وعلى الريق اشربن حوالي 4 كاسات ماء
    انا يوم خلص رمضان كان وزني 73 ولي اسبوع اخفف وبدات رجيم غلا من اليوم
    موفقات يارب

  3. @roh_alfoad_1

    صباحكم ورد يالبرتقاليات

    ان شاءالله الهمه عاليه


    يابنات انا لي يومين

    العشاء المغرب زبادي منزوع الدسم

    والساعه عشره عصير الاناناس والكيوي


    واااااو يابنات اليوم الثالث ومالي نفس بالاكل

    بديت بالتخفيف

    كل مره انقص كمية الاكل

    اول لما كنت مااتعشى ثاني يوم الصبح اصبح ميته جوووع واجري على الثلاجه اخرج اربع حبات توست مع الاضافات طبعا

    جبنه وطماطم وخيار واحيانا احط مربى

    بس امس تقلص العدد الى حبتين توست وبالقوه كملتها عشان خفت من الدوخه

    واليوم لحد الان مالي نفس بالاكل شكلي راح انام واشوف الساعه عشره ممكن اخذ حبتين توست مع جبنه

    وقبل الظهر حبة فاكهه

    والغداء زبادي وسلطه مع تونه او دجاج


    وبالليل زبادي وعصير الكيوي والاناناس


    الله يصبرنا ويوفقنا يارب

  4. @shahy_ofsfs

    aryam8
    بدأنااا انا ان شاء الله صيااام وبالافطار سواائل فقط بالتوفيق يالبرتقاليااااااااااااااااااااااااات:39:
    كيفكم بنات مرررررررررره مشتاقه للقروب
    من اول رمضان مادخلت لاني سافرت
    وخرب الكنكت عند اهلي وماقدرت ادخل

    الاسم:شاهي وفصفص
    الوزن:60
    الطول:154

  5. @am_ghazy_2

    السلام عليكم
    بديت يومي السبت الساعه 7 بملعقة زيت زيتوووون وكاس مويه
    وبعدها بساعه طلبت من كودو كلوب ساندوتش اكلت نصه بس وشوي من البطاطس
    وعصير اناناس

    نوافيكم بباقي اليوم في الليل ان شاء الله
    وعلى فكره قست وزني الصبح كان 55.7 شكلي خبصت في اخر الاسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.