شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @rnod_4 محررة برونزية

    #51868306
    انفال الحلوه 5
    صباح الخير كم نقطه يسكوت برنس
    امنيا
    ايه وين الاسعاف يعطونا حل بنخبص الدنيا بقوووة

    نور العمر
    حياك خيتو

    انفال الحلوة
    صباح الورد
    اذا كان مكتوب علية المعلومات الغذائية السعرات والدهون والالياف تقدري تحسبه من هالموقع
    http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm


    اليوم---الاثنين-------التاريخ--28-/-9--/2010
    نقاطي المفروضه----20---------
    الافطار----------بلاك كوفي بدون اي اضافات
    الغدا-----------صدر دجاج مشوي (2)+نص توست عادي (1)+سلطة + كولا (3)+7 حبات بطاطس مقلي (4)
    السناك--------2معمول صغار (حسبتها 2 )+ قهوة عربية -
    العشا-----------صدر دجاج مشوي (2)+كوب حليب ق.د (2)+ سلطه +كولا (3)-
    مجموع النقاط---------19---
    النقاط المدخره-------ولاشي -------
    الزايده-------3 من يوم الاحد----
    الرياضه----لاشي -----

  2. @asyr_zogy_1 محررة ماسية

    #51870686
    هلا بنات شخباركم اليوم صايمه وان شاء الله بعد الفطور احط يومي بس حد يعرف الباستا ككم فيها وشلون احسبها

  3. @am_hmd_omhmd عضوة فعالة

    #51873052

    مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
    عندي مشكلة من بداية رمضان الى الان جالسة انزل 2 كيلو وترجع تزيد
    وكل مرة اقول باخد اقل من 18 نقطة لاني لما اقلل نقاطي الى 14 ينزل وزني
    بس ما قدرت وووزني ما ينزل والان زاد رغم اني ماشية تماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
    وش الحل _ساعديني_ تعبت

  4. @dooody_6 عضوة فعالة

    #51876937
    اليوم :التلاتاء
    الافطار
    نص خوخه = 1

    الغدا=شابوره 3نقاط +حليب مع كاكاو_(ملعقه حليب بودره كامل الدسم +2 ملعقه كاكاو) =5ونص
    العشا=قطعتين بطيخ= 0
    مجموع النقاط =18
    النقاط المدخره= 12 :(
    الزايده=0
    الرياضه=30 مره خصر 30 بطن 30 تصفيق 15دقيقه سير
    ملاحظات : البطيخ مو مكتوب كم نقطه جمبو :(
    نفسيتي تعبانه اليوم ومالي نفس اكل عشان كده نقاطي قليله نعوضها بكره :(

  5. محررة

    صاحبة الموضوع #51879151
    دووودي
    اليوم :التلاتاء الافطار نص خوخه = 1 الغدا=شابوره 3نقاط +حليب مع كاكاو_(ملعقه حليب بودره كامل الدسم +2 ملعقه كاكاو) =5ونص العشا=قطعتين بطيخ= 0 مجموع النقاط =18 النقاط المدخره= 12 :( الزايده=0 الرياضه=30 مره خصر 30 بطن 30 تصفيق 15دقيقه س…
    اشربي بين الوجبات ترمسة قرفه ولا تاكلي بين الوجبات

    امنيا

    اليوم---الاثنين-------التاريخ--28-/-9--/2010
    نقاطي المفروضه----20---------
    الافطار----------بلاك كوفي بدون اي اضافات
    الغدا-----------صدر دجاج مشوي (2)+نص توست عادي (1)+سلطة + كولا (3)+7 حبات بطاطس مقلي (4)
    معاكي الدوره وتشربي كولا ينفخ البطن
    السناك--------2معمول صغار (حسبتها 2 )+ قهوة عربية -
    العشا

    اش هيا قصدك الازانيا

    شوفي ياعسل انتش عندي احد المشاكل واكيد انتي عارفتها او طبقيها وشوفي
    1-اشربي مويه حاره على الريق وقبل كل وجبه
    2-ويمكن معاكي امساك اشربي كل يوم ليمون مع كمون وزنجبيل ونعناع
    3- او ماتسوي رياضه امشي 3 مرات على الاقل في الاسبوع وترى تمارين الحركه مهمه جدا لانها تقعد تحرك لمدة يومين ورا بعض حتى اذا ماعملتي رياضه الا هيا شغل البيت يعني شي فيلو مجهود او اي شي تحبيه سويه وفيلو حركه
    4- غيري النظام مدة اسبوع اتبعي نظام التوست والشابوره او نظام ال6 ساعات او احذفي العشا او نظام ال22 يوم و10 يوم نقطه او نظام يريحك بعدين ارجعي تاني بس اكتبي يومياتك هنا
    5-او اعملي يوم مفتوح
    6-يمكن انتي مابتاكلي اكل صحي او مابتدخلي سلطه خضرا وفاكهه في نظامك
    ان شاء الله اكون ساعدتك واي مساعده اخرى انا في الخدمه


    الكوب ب1
    ليش خير ياحبيبتي الله يحسن مزاجك لو ماعندك مشاكل اسريه او مع اهلك اذا كنتي مانك متزوجه فهادا الشعور طبيعي لانو الدهون بتنقص من الجسم عشان كده الجسم في حالة اكتئاب واي مساعده انا في الخدمه واذا حابه نشاركك في مشاكلك احنا اخوات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.