انا متابعة معكو معلش مع الشغل والماستر التهيت شوي وما فتت احط يومياتي
مممم الايام الماضية كانت تمام وماشية بالدايت بس ما مشيت
اليوم رحت لاخصائي تغذية واعطاني نظام لتخفيف منطقة الارداف والفخدين لانه السمنة عندي متركزة فيهم
وحكالي اركز عالاسماك كتير لانها بتساعد كتير في تخسيس هالمنطقة
بس مشكلتي مااااااااااااااابحب السمك
حستبدله بالتونة ان شاء الله
مواصلين حتى درب الرشاقة
وبالمناسبة لقيت حالي خاسة نص كيلو .. منيييييح كبداية وانا ماكنت كتير ملتزمة بس هلا حلتزم بالنظام ان شاء الله
تجمع فريق healthy lifestyle حلوة كثير قوية كثير ذكية كثير
متابعة النقاش، صفحة 54