شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  2. @alaslaty_ma_akhlyha

    بسم الله الرحمن الرحيم
    اولا جايبه لكم يومياتي الجديده
    الفطور:::3 تمرات +كوب عصير برتقال مع حبة كيوي مقطعه >>فرش<<+نصف رغيف من الخبز البر
    الغداء:::ـــــــــــــــــــــــــــــــ
    العشاء::النصف الثاني من الرغيف
    النوم::تمام
    التمارين::مشي نصف 15 دقيقه


    التصورات:: متى اشتري الي ابي في البس
    ملاحظة:كنت صايمه

  3. @alaslaty_ma_akhlyha

    بنات نبي يوم 1-11
    نقوس الاوزان
    اوكي

    شدو باقي اسبووعين



    يالله الي تنزل اكثر بنعطيها نجمه في توقيعها اكثر وزن نزل بالمجموعه
    الهدف الاول
    وش رايكم بالفكره

  5. @alaslaty_ma_akhlyha

    احلامن الحلا
    -كوب حليب بالكافي وسكر الرجيم وقارورتين ماء300مل -سنكرز صغير وبس -بعد اشوي اخذ كيوي1 وكمثرى 1
    حرام عليك ليش سنكرز
    استغني >><<عنه يعني بتموتين مثلااذا ما اكلتيه




    شدي العزم ولا تكرريها تري فيه سعرات حراريه كبيره كل الي سويتيه يخربه شي بسيييط

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.