لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 466

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    lavenderone
    عزيزتي الريجيم القاسي يولد نتائج عكسيه والرياضه القاسيه ايضا تولد نتائج عكسيه والاكل الغير صحي يولد نتائج عكسيه والسبب اولا هو انتي لم تكوني موهله روحيا ثانيا لم تكن فكرتك واضحه عن احتياجات الجسم الطبيعيه ثالثا الاكل التي تتناولينه…

  2. صاحبة الموضوع
    lavenderone
    عزيزتي المشكله عندك بالرز الغير منزوع النشا والضرر الاكثر من الشيبسات والشيكولاته والبوظه لانها كلها سعراته عاليه مكثفه وكفيله بزياده الوزن بسرعه اما وجبه العشاء المتاخره فهذه الخطوره الاكبر افلتي تجلب المشاكل والاحلام المزعجه والاكتئاب…

  3. صاحبة الموضوع
    lavenderone
    عزيزتي زياده وزنك المستمره بسبب البسكويت لانه مكون من السكريات والدهنيات والعجين والزبده والبيض والحليب وبعض المواد الكيميائيه للمذاقات وهذه كلها مواد سعراتها الحراريه عاليه جدا الشيبسات يجب ان لا تاكليها لانها مليئه بالدهنيات والبطا…

  4. @tyrysa

    مشكورة اختي
    انا وزني 57 وطولي 159 ولي كرررررشه معقدتني ومجننتني والله ساعات يجيني اكتئاب منها طبعا وماعندي اطفال يعني مو من ولاده جات وشايله الغده وباخذ الوا حقها.. طبعا الكل يقول وزنك حلو بس الكرشه مخربته
    لكن انا ودي انحف واتخلص من الكرشه
    احب الخضار والبساكيت مررررره مااقدر اقاومها ولنويت اسوي ريجيم تلاقيني اكل اكثر من الايام العادية مع اني تركت الرز و اقللل من الخبز بس وزني ماتغير .. صح احب التونه ..وماادري هل القهوه والشاي بالزنجبيل يأثرو ع الريجيم؟؟
    احب الحليب بس مااشربه اخاف يسمن وكمان اتجنب الافوكادو
    ايش رايك بالخل مع الماء وهل لازم خل التفاح؟؟ وايش رايك بزيت ب م زيت زيتون مع الماء بين الوجبات لتخفيف الوزن؟؟ وايش رايك بتحليه الشاي بالعسل؟
    وهل العصيرات الي نصلحها ف البيت زي الفيمتو والتانج تسمن والعصاير الثانية
    والله يعطيك العافية

  5. صاحبة الموضوع
    تيريسا
    مشكورة اختي انا وزني 57 وطولي 159 ولي كرررررشه معقدتني ومجننتني والله ساعات يجيني اكتئاب منها طبعا وماعندي اطفال يعني مو من ولاده جات وشايله الغده وباخذ الوا حقها.. طبعا الكل يقول وزنك حلو بس الكرشه مخربته لكن انا ودي انحف واتخلص من الكرش…
    عزيزتي
    من اماكن تكدس الوزن الزائد في الجسم هي الكرشه والكرشه بموقعها قليله الحركه لذا يزداد الوزن وتنشكل الكرشه ومن خلال الاطعمه التي ذكرتيها فان البسكويت والرز والخبز والتونه ابتعدي عنهم بالاضافه الى الاكثار من الخبز ممنوع القهوه والشاي والزنجبيل لوحدهما لاتسمن وانما السكريات التي بداخلها مع تكرار عمليه الشرب بنهايه اليوم تكون السعرات في المجموع بالسكريات عاليه
    والفيمتو حالها كحال الشاي بقدر تواجد السكريات بداخلها توثر على السمنه لان سكرياتها صناعيه فمثلا لو شربتي 4كاسات شاي او قهوه باليوم وكاستين عصير مثل الفيمتو يكون مجموع السكريات على الاقل بمعدل ملعقتين او ثلاثه بالكاسه يعني 18 ملعقه سكر اضربي الملعقه ب50 سعره حراريه يكون المجموع 900 سعره حراريه فقط من المشروبات الساخنه والبارده بالرغم ان المسموح به ان نتناول 2000 سعره للنساء و2500 للرجال يوميا مع انقاص 500 سعره لمن يريد ان ينقص وزنه يوميا
    الخل والماء والزيتوزيت الزيتون تجعل نفس الواحد تريد ان تراجع وان تمسكي نفسك من الاكل يكون من خلال الاراده من الداخل وليس من خلال عوامل خارجيه
    نصيحتي لكي ان تتناولي الاكلات النباتيه بثلاث وجبات لاتلخبطي بينهم وان تكثري من الماء وكل 8 ساعات وجبه نباتيه متنوعه من الخضروات المشكله والبقوليات والامساك عن الاكل لموعد الوجبه الثانيه وهكذا تناولي الفواكه وزيت الزيتون
    واقللي من المقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات ناهيكي عن الاكلات الحيوانيه وابقي لمده اسبوع والنتيجه ان شاء الله زوال الكرشه بالسلامه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.